【仙川稽古会】ゆるめて〜
日曜日午前中は調布市仙川で稽古会です。
新体道は体・気の体勢を４つに別けて考えます。
・体を開き、気を激しく放出する。「開放系」
・形にこだわらず、柔らかく動き、循環する「養気系」
・体に力をみなぎらせる。「自護系」
・上記３つを含み、中立的な「正立系」
しかもそれぞれに静的な稽古と動的な稽古があります。
また、それぞれに一人での稽古と複数での稽古（組み手）があります
今回の仙川稽古会で行ったのは「養気系」の稽古ばかりです。
ゆったりした稽古から、激しい稽古までいろいろと行いました。
というのも、今日稽古に参加された方で非常に強い肩こり、首のハリを訴えていた女性がいて、その症状をよくするにはまず力を抜くことが重要だからです。
実は、私は「操体法」という体の調整法をしているので、稽古前に施術をしてみたのです。ですが…あまりに強いコリ、ハリ。また痛いところ以外にも自覚の無いコリ、ハリがあって、聞けばどうやら原因は職場のストレスのようでした。
とにかく全身を緩めるしかない！！
そのためには、他人に頼るより、自分でケアしたほうが早い！
まずは天真柔操。今回はとにかく「首、肩をいかに緩めるか？」をテーマにしました。
そして、心身開発体操です。養気体でジャンプの後、両腕を柔らかく上げて雨の水のように振り下ろす、両腕振り下ろし体操を行い肩をはじめとする首背中が緩んだのを見計らって、新体道養気系ジャンプの代表『瞑想ジャンプ』に入りました。
新体道はその稽古の中に大まかに１０数種のジャンプがあります。二人以上で行うものや、イメージを変えただけものを含めると、３０種類のジャンプがあります。『瞑想ジャンプ』はその代表格の一つ。
とにかく体を緩め、深いしかし健全な瞑想状態に入るのに最高の「ジャンプ」です。
実は仙川に参加される皆さんは、運動とは縁遠い方ばかり。（それだから肩もコルのですけれど）瞑想ジャンプはそんな方にぴったりのジャンプなのです。
このジャンプで体を緩めたところで、今度は『瞑想組み手ワカメ体操』でもっと「とろとろ」になっていただきました。
実は、参加された皆さんにとって、ここからが大変でした。そして私は大喜び！
『瞑想組み手ワカメ体操』はもともと激しい、武道の組み手から生まれたのです。つまり激しくするのは実は簡単。『瞑想組み手ワカメ体操』を『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』にすれば良いのです。
とにかく柔らかく！激しく！
この目論見は大当たり！ 皆さんどんどん動きが柔らかくなっていきます。まるで野生のイルカのようです。
ここで更に激しくするために。
今度はなんと、『無相拳』による、『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』に切り替えました。『無相拳』とは、たとえ体の調子が悪くとも打ち出せる様にと開発された力の使い方。だからとても素早いのです。
しかしいざ始まって見るともう「大人版おにごっこ」
始まると同時にもうきゃあきゃあ言ってます。
ひとしきり組み手を楽しんで、稽古を終えました。帰り際言ってくださった一言で今日行った稽古の工夫を汲み取っていただいた気がしました。
「今日来て良かった、気持ちよかった、体軽い！！」
緩めることはあらゆる健康法の基本ですね
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新体道は体・気の体勢を４つに別けて考えます。
・体を開き、気を激しく放出する。「開放系」
・形にこだわらず、柔らかく動き、循環する「養気系」
・体に力をみなぎらせる。「自護系」
・上記３つを含み、中立的な「正立系」
しかもそれぞれに静的な稽古と動的な稽古があります。
また、それぞれに一人での稽古と複数での稽古（組み手）があります
今回の仙川稽古会で行ったのは「養気系」の稽古ばかりです。
ゆったりした稽古から、激しい稽古までいろいろと行いました。
というのも、今日稽古に参加された方で非常に強い肩こり、首のハリを訴えていた女性がいて、その症状をよくするにはまず力を抜くことが重要だからです。
実は、私は「操体法」という体の調整法をしているので、稽古前に施術をしてみたのです。ですが…あまりに強いコリ、ハリ。また痛いところ以外にも自覚の無いコリ、ハリがあって、聞けばどうやら原因は職場のストレスのようでした。
とにかく全身を緩めるしかない！！
そのためには、他人に頼るより、自分でケアしたほうが早い！
まずは天真柔操。今回はとにかく「首、肩をいかに緩めるか？」をテーマにしました。
そして、心身開発体操です。養気体でジャンプの後、両腕を柔らかく上げて雨の水のように振り下ろす、両腕振り下ろし体操を行い肩をはじめとする首背中が緩んだのを見計らって、新体道養気系ジャンプの代表『瞑想ジャンプ』に入りました。
新体道はその稽古の中に大まかに１０数種のジャンプがあります。二人以上で行うものや、イメージを変えただけものを含めると、３０種類のジャンプがあります。『瞑想ジャンプ』はその代表格の一つ。
とにかく体を緩め、深いしかし健全な瞑想状態に入るのに最高の「ジャンプ」です。
実は仙川に参加される皆さんは、運動とは縁遠い方ばかり。（それだから肩もコルのですけれど）瞑想ジャンプはそんな方にぴったりのジャンプなのです。
このジャンプで体を緩めたところで、今度は『瞑想組み手ワカメ体操』でもっと「とろとろ」になっていただきました。
実は、参加された皆さんにとって、ここからが大変でした。そして私は大喜び！
『瞑想組み手ワカメ体操』はもともと激しい、武道の組み手から生まれたのです。つまり激しくするのは実は簡単。『瞑想組み手ワカメ体操』を『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』にすれば良いのです。
とにかく柔らかく！激しく！
この目論見は大当たり！ 皆さんどんどん動きが柔らかくなっていきます。まるで野生のイルカのようです。
ここで更に激しくするために。
今度はなんと、『無相拳』による、『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』に切り替えました。『無相拳』とは、たとえ体の調子が悪くとも打ち出せる様にと開発された力の使い方。だからとても素早いのです。
しかしいざ始まって見るともう「大人版おにごっこ」
始まると同時にもうきゃあきゃあ言ってます。
ひとしきり組み手を楽しんで、稽古を終えました。帰り際言ってくださった一言で今日行った稽古の工夫を汲み取っていただいた気がしました。
「今日来て良かった、気持ちよかった、体軽い！！」
緩めることはあらゆる健康法の基本ですね
