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【健康情報】注射部位のアルコール消毒は原則必要なし

新体道って言うのを稽古しています。武道なんですが、要は体の学びです。
体について知っておくと便利なので、勉強しています。

くにたち稽古会ではこう言う事も、ちょこっとお話しする事があります。

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【健康情報】注射部位のアルコール消毒は原則必要なし

 皮下注射や静脈注射をする前に、注射部位の皮膚を消毒用アルコールで「ゴシゴシ」拭いてから注射をするのが、昔からどこの病院でも見慣れた光景となっています。


現在の病院でも、殆どの病院で「注射前のアルコール消毒」をしているのが現状です。しかしこの「皮膚のアルコール消毒」は、実は医学的には全く意味の無い行為である事が明らかになっているそうです。

▽アルコール消毒が無意味である理由

その1)皮膚の表面をアルコールで拭いても皮膚は「無菌」にはならない。

 アルコールを含め、どんなに強力な消毒薬で皮膚表面を消毒しても、皮膚は「無菌」にはなりません。たとえ皮膚の表面が一時的に「ほぼ無菌」に近い状態になったとしても、毛穴や皮脂腺の中には皮膚常在菌が生存しています。これを全て殺滅するためには、皮膚がボロボロになるくらい強力な消毒剤を使用するか、ガスバーナーで皮膚ごと焼いてしまう(!!)くらいしか方法がありません。もちろんこんなことは現実には不可能です。ですから、アルコール消毒で皮膚の表面を無菌にすることは出来ないのです。


その2)アルコール綿で拭いただけでは消毒にならない

 それでもアルコールと言うのは優れた消毒薬です。しかし、アルコールの消毒効果を最も効率良く引き出すためには、アルコール綿で「サッ」と皮膚を拭いただけでは駄目なのです。アルコールで器具などを消毒する場合は「浸漬」という方法が最も効果的です。これはアルコールのプールの中に器具全体が完全に沈むようにして、10分間漬け置きする方法です。しかし皮膚にこの方法を応用することは出来ませんので、たっぷりとアルコールを染み込ませた綿花を使用して皮膚の表面を「拭く」のが一般的な方法となっています。

この場合、【アルコールの消毒効果が一番出るのは、アルコールが蒸発して皮膚面が乾燥する瞬間である】、と言われています(それでも無菌にはなりません)。

ところが、多くの病院ではアルコールが完全に乾く前に注射の針を皮膚に刺しています。でもそれで実際に「感染が起きた」と言う話は滅多に聞いた事がありません。つまり、今まで消毒していたつもりでも、実際にはきちんと消毒の効果が得られていなかったと言う事になる訳です。それでも感染が起きていないということは、「注射の前に消毒しなくても問題ない」ということがこれまでの経験から既に実証されている、ということになります。


その3)アルコール綿は意外に汚染されていることが多い

  アルコールの中で生存できる細菌というのは意外に多く存在します。アルコールは医療現場で非常に多く使用されていますから、徐々にアルコールに耐性を持つようになった細菌も増えているようです。また、アルコール綿を作り置きしているような場合には、アルコールが蒸発して濃度が低下している場合もあります。特にこのようなアルコール綿の入れ物の中では、アルコールに耐性を持った細菌が繁殖している、という報告があります。汚染されたアルコール綿を注射部位の皮膚に使用することは、「何も使用しない」場合よりもずっと危険である可能性があります。常在菌は通常、その菌を保有している本人には何ら悪影響を与えませんが、外から持ち込まれた細菌は病原性を示す可能性があるからです。このような場合は、アルコール消毒は「無意味」と言うよりむしろ「有害」ということになってしまいます。


その4)皮膚の常在菌が注射針により組織内に持ち込まれても「感染」は起きない

  通常の量の常在菌がそこにいるだけでは、「感染」は起きません。感染が成立するためには、組織1g中に細菌数が10万個~100万個に増殖するような生体側の問題があるか、あるいは細菌の増殖の場となる「異物」が存在する事が必要です。注射の針によって僅かな常在菌が組織内に持ち込まれたとしても、自身の白血球や免疫システムが正常に働いて、少数の細菌は直ぐに取り除かれてしまいます。従って、血行を欠いた大量の壊死組織の中に注射をするような場合を除き、健康な組織内に針を刺入して注射をする場合には、「感染」を成立させるための条件が揃わないため、感染は起き得ないのです。

 実際にアメリカでは、糖尿病患者のインスリン注射はアルコール消毒などせずに、服の上から「ブスッ」と注射するのが常識となっているそうです。


その5)アルコール消毒の弊害

  アルコールには非常に強い粘膜刺激性があります。アルコールが乾かないうちに注射の針を刺す事は、上記のように消毒効果が不十分になるだけではなく、針の刺入により組織に痛みを生じさせる原因となります。また、炎症や傷のある皮膚面にアルコールを使用すると非常に強い刺激性を示すため、このような皮膚には使用できません。


▽皮膚の消毒が必要と考えられるケース

 上記の(その4)でも少し触れましたが、注射をする皮膚の下に大量の壊死組織や血行を欠いた組織などがある場合には、少量の常在菌でも、その中で増殖して「感染」を引き起こす可能性があるため、皮膚の消毒は充分に行う必要があります。このような場合には、アルコール消毒だけでは不十分なので、クロルヘキシジンのスクラブやポピドンヨードなどを使用して充分に消毒します。もちろんそれでも皮膚表面が完全に無菌になるわけではありません。しかし、このようなケースでは、組織内に持ち込む細菌の数を出来る限り少なくすることに意味があると考えられるため、皮膚の消毒が必要であると判断されます。

 その他、皮膚の消毒が必要となるケースとしては、胸水や腹水、心嚢水(心臓と心嚢膜の間に液体が貯留すること)などの体液の貯留にたいして針を刺入する場合には、十分な皮膚の消毒が必要になります。また、関節包や脊髄内、骨髄内などに針を刺入する場合にも、皮膚を充分に消毒する事が重要になります。また関節内や体腔内にアプローチする手術の際にも、術野に持ち込む細菌数を出来る限り少なくするため、術前に皮膚の消毒を行います。


▽追加事項

 消毒としては「無意味」でも、動物に注射をする際には、ときとして「アルコール」が便利な場合があります。動物の皮膚には「被毛」が密に生えているため、アルコールで毛を濡らして皮膚が直接肉眼で確認できる状態にすると、注射をしやすい場合があります。また、静脈注射の際には、アルコールで毛を除けて、血管が見えやすいようにすることで注射がしやすくなります。従って、このような目的で注射の前に「アルコール綿」を使用することが現場ではあります。

こちらから

http://homepage3.nifty.com/elfaro/

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皮下注射の前のアルコール消毒は必要か
――予防接種におけるランダム化比較試験――
吉岡和晃 古田精一 村上智彦
日本プライマリ・ケア学会誌第28巻第2号(2005,6)別刷

研究を計画している段階で,消毒しなくても感染は起こらないと予想されていた。それは現実となり,皮下注射という行為では感染が起こらない, という理論が実証された。いずれの接種方法でも炎症の4症候が認められ,そのまま数日で軽快していた。そしてラングム化した両群で同じように副反応が発生していた。つまり,腫脹や発赤は細菌感染による炎症ではなく,ワクチンによる副反応の炎症と考えられた。

こちらから

http://www.wound-treatment.jp/ronbun-pdf/yoshioka_cyusya_2005-06.pdf

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「アルコール消毒しないと、患者や、患者の保護者が納得しない」とは現場のドクターやナースの言葉です。
要は行過ぎた衛生教育が引き起こした馬鹿馬鹿しい、消毒ラプソディーなんですね

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☆~…*※☆☆~…*※☆☆~…*※☆

国立稽古会は、
木曜日 19時~20時45分

国立駅より徒歩7~8分ほど。

南口を出てロータリーから「あさひ通り」を歩いてください。コンビニエンスストアの角を左に曲がります。左手のスポーツジム、カラオケ屋さん、右手に見えるNTTを過ぎてさらに進み、皮膚科を過ぎると、「東地域防災センター」の縦看板が腰ぐらいの高さに見えます。そこを右手に入って奥「東地域防災センター」こちらの2階を主にお借りしています。

くにたち



※注意※会場は変わることがあります。

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 三鷹稽古会は、
月曜日 19時~20時45分

三鷹駅より徒歩5分ほど、南口を出て「風の散歩道」を歩いてください。フランス料理店を過ぎ、骨董品屋さんの手前を右に曲がります。左手に見える「沙羅舎」こちらの地下「舞遊空間」をお借りしています。
http://sarasya.mall.mitaka.ne.jp/


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新体道・東京西地区新体道連盟
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【健康情報】インフルエンザの予防接種

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くにたち稽古会ではこう言う事も、ちょこっとお話しする事があります。

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【健康情報】インフルエンザの予防接種

 今から14年前(1987年)、前橋市医師会に属する前橋市インフルエンザ研究班は、当時80~90%という高率で行われていたワクチンの集団接種は、小中学校のインフルエンザ流行を抑える力がないとする報告書を発刊しました。それは同時に、今のワクチンは、インフルエンザにかかることを防げないということを示したものでした。
 
その10年くらい前からその後にかけて高まった国民の集団接種批判により、1994年、国はやっと予防接種法を改正し、インフルエンザワクチンを任意接種としました。今も法律上は任意接種です。
 
しかし、法改正にかかわった厚生省の研究班や審議会の中には、かかることは防げないが、かかった人の症状を軽くすることができるという考え方が強くありました。それが今、予防接種法に特別の分類を設けて、定期接種にしようという提案として表れています。どうもインフォームドコンセント(知識または情報を与えられて同意すること)の基となる調査や研究より、宣伝のような議論が多いのはそのためではないかと思われます。
 
小児科医であるわたしは、当時の研究班の資料や経験から、少なくとも子供にとっては見るべき症状軽減効果はないと思っています。最近、山形県のある開業医が、成人も含めて綿密な診断を基に、ワクチンはやってもやらなくても症状には差がないと発表しました。副作用のことは今のところあえて無視されているようですが、とても乳児期から一生の間、毎年2回ずつ接種する気にはなりません。任意接種で十分だと思います。
 
今のワクチンに混ざっているB型ワクチンは、昔から効かないといわれ、今もワクチン推進論者でさえ効かないという人がいるのにそのままなのも、考えてみればおかしなものです。

前橋市医師会 中 田 益 允


こちらから

http://maebashi.gunma.med.or.jp/info/healthmemo/0101.html
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「今、世界人口は68億で、90億に向かっているところです。さて、もし私たちがここで新たなワクチンや医療、生殖健康サービス(要するに中絶推進)を本当にうまく使えば、多分これを10%から15%程度は減らせるでしょう」
by Bill


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ワクチンについての是非はあると思います。いろんな意見もあるでしょう。
ですから、インフォームドコンセント、ワクチンを打つ自由と、打たない自由をはっきりすべきでしょう

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【健康情報】心臓震盪

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【健康情報】心臓震盪


心臓震盪(しんぞうしんとう)とは、胸部に衝撃が加わったことにより心臓が停止してしまう状態です。

多くは、スポーツ中の健康な子どもや若い人の胸部で、胸骨や肋骨が折れたり、心臓の筋肉が損傷するような強い衝撃ではなく、心臓の真上あたりの部位に、子どもが投げた野球のボールが当たる程度の弱い衝撃を受けたことで起こるのですが、あまりよく知られていません。

心臓震盪は、衝撃の力によって心臓が停止するのではありません。心臓の動きの中で、あるタイミングで衝撃が加わった時に、心室細動(しんしつさいどう)と言って、危険な不整脈が発生することが原因だと考えられています。

アメリカでは、2002年に128件の心臓震盪が報告されていますが、約70%が18歳以下に起こっています。子どもは発育過程にあり、胸郭がまだ軟らかいので、前胸部へ加わった衝撃が心臓に伝わりやすいのだと考えられています。

発生状況を見ますと、約60%が野球やソフトボール、アイスホッケー、ラクロス等の球技や、アメリカンフットボール、サッカー等の身体が接触するスポーツにおいて発症しており、他は金属バットやこぶし、ひじ、ひざが胸部に当たるとか、しつけとしての体罰等、日常生活のなかで起こっています。

予防法としてはまず、野球の場合、胸部を保護するプロテクターが野球用品メーカーから販売されています。他のスポーツでも、胸部に衝撃が加わる可能性があるなら、胸部プロテクターの装着を考慮すべきでしょう。打球を捕球する際も、「ボールを胸で受け止めろ」というような指導方法を見直すべきかもしれません。

また、一時期「失神ゲーム」と称する、胸をついて相手を失神させる遊びが流行っていましたが、これは極めて危険な行為であり、このような遊びを見つけたなら、即刻、やめさせるべきです。

この心臓震盪が発生することは稀ですが、不幸にも心臓震盪となった場合は、119番通報とAEDの手配を周囲の人に頼み、直ちに心肺蘇生(心臓マッサージ)を開始しなければなりません。


こちらから
奈良県医師会
http://nara.med.or.jp/kenkou_ikaga/kenkou_ikaga974.html
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★☆AED設置場所検索 http://www.qqzaidan.jp/AED/aed.htm
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救命講習も受けておくと良いですね。

子供に起こりがちな心臓震盪。意外なくらいに認知度が低いですね。
子供には思いっきりスポーツをさせた方が良いです。
でも、子供は小さな大人ではありません。プロテクターやルールをしっかり整備したうえで、保護者が緊急時の対応をきちんと身に付けておく事が重要ですね。

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【解剖学】ざっくり解剖学 頭蓋の構造と働き

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【解剖学】ざっくり解剖学 頭蓋の構造と働き

頭部の骨格である頭蓋とは、中枢器官の脳や、目、耳、鼻といった大切な感覚器官を保護する役目を果たしている。

頭蓋は、脳頭蓋と顔面頭蓋に分かれ、脳頭蓋は、各一個ずつの前頭骨、後頭骨、蝶形骨、篩骨、および左右2個ずつ
の側頭骨、頭頂骨からなる。これらの骨はパズルのような波形の線で組み合わせられており、この組み合わせ線を縫合線と呼ぶ。頭蓋の骨がこの様に複雑な縫合部によって結合されているのは、内部の柔らかい器官を保護するため。

前頭骨、上顎骨、蝶形骨などには一部厚くなっている部分があるが、これらは内部が空洞になっており、頭蓋全体の軽量化をはかっている。

頭蓋の中で最も薄いのは側頭骨で、この部分は衝撃を受けた場合、他の骨に比べて骨折の危険性が高い。

参考 からだの事典 成美堂出版

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【健康情報】ハンズオンリーCPR

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【健康情報】ハンズオンリーCPR

☆心肺蘇生は命を救う行動

成人が突然の心停止を起こしたときに,その人の命は,居合わせた誰かがただちに心肺蘇生(CPR)法を行うことで大きく変わります。自宅,職場,または公共の場で心停止を起こした人のうち,残念なことに,CPRを受けた人は1/3に満たないのです。居合わせた人(バイスタンダー)は,突然倒れた人に何かをすると,事態が悪化するのではないかと心配します。
そのためアメリカ心臓協会は,CPRの手順を簡単にしました。

成人が突然倒れるのを目撃した場合は,ハンズオンリーCPRを行ってください。ハンズオンリーCPRとは口対口人工呼吸を行わない両手のみで行う心肺蘇生法です。ハンズオンリーCPRによって,命を救う可能性を高めることができるのです。

☆命を救う2つのステップ

成人が突然倒れた場合は,バイスタンダーは訓練を受けた人も受けていない人も,傷病者の近くにいる人は以下のことを行ってください。


1. 119番通報する

2. 胸部中央を強く,速く押す

自宅,職場,または公共の場で実際に起こった緊急事態に関する研究では,ハンズオンリーCPRは,従来のCPRと同等に有効であることを示しています。突然の心停止を起こして突然倒れた成人にハンズオンリーCPRを行うことは,その人の生存率を2倍以上に高めます。

怖がらずに実行してください。あなたの行動が唯一の救助法なのです。

通常,成人が突然倒れる現場に居合わせることはありませんが,もしあなたが目撃した場合は,119番通報して,胸部の中央を強く,速く押してください。怖がらずに実行してください。あなたの行動が唯一の救助法なのです。

☆科学的根拠

アメリカ心臓協会には世界のトップレベルの蘇生研究者や医学専門家が加わっています。彼らは公表されたCPRに関する研究を継続的に精査しています。その結果として,ハンズオンリーCPRに関するAHA勧告声明を2008年4月号の医学雑誌Circulationに発表しました。

ハンズオンリーCPRプレスリリース記事(217KB)
ハンズオンリーCPRを学んでください

バイスタンダーが行うハンズオンリーCPRは,自宅,職場,公共の場で起こった緊急事態において,「従来の」CPR(胸骨圧迫と人工呼吸を組み合わせたCPR)と同等に有効であることが示されています。ハンズオンリーCPRの最もよい点は,覚えておくことが2つだけということです。それは,

1. 119番通報する
2. 胸部中央を強く,速く押す

☆あなたもライフセイバーになれます

質の高い胸骨圧迫と人工呼吸を含めたCPRを最小限の中断で行う自信があるなら,習得した従来のCPR,もしくはハンズオンリーCPRのいずれかを行ってください。AEDが到着して使える状態になるまで,もしくは救急隊が傷病者のケアを引き継ぐまで,CPRを継続してください。

質の高い胸骨圧迫と人工呼吸を含めたCPRを最小限の中断で行う自信がないなら,ハンズオンリーCPRを行ってください。AEDが到着して使える状態になるまで,もしくは救急隊が傷病者のケアを引き継ぐまで,ハンズオンリーCPRを継続してください。

☆従アメリカ心臓協会は,乳児と小児,溺水,薬物過量,またはその他の呼吸障害による傷病者,および発見時すでに意識がなく正常に呼吸をしていない成人傷病者に対しては,人工呼吸と胸骨圧迫を組み合わせた従来のCPRを推奨しています。

こちらからhttp://eccjapan.heart.org/hands_only_cpr/

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★☆AED設置場所検索 http://www.qqzaidan.jp/AED/aed.htm
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救命講習も受けておくと良いですね。

あんまり知られていないことですけど、このハンズオンリーCPRができるまでには、たくさんの日本人の研究が大きく影響しています。

日本救急蘇生協議会会長 岡田和夫氏の、心臓マッサージ時の血液の分布に関する研究、とか。

2007年に、Lansetという医学雑誌に日本のグループ(SOS-KANTO)が、<バイスタンダーにchest compression onlyをさせた場合の方が人工呼吸を含むCPRをした場合より神経学的予後が良かった>という報告とかですね。
The Lancet, Volume 369, Issue 9565, 17 March 2007-23 March 2007, Pages 920-926


AHA(アメリカ心臓協会)の一次救命法コースでは2008年からHands-only CPRが紹介される様になりました。(ガイドラインは5年ごとに改正され、その間は蘇生法や、救命法の学習内容、コース内容が変わることはなかったでしょうから、これは画期的な出来事でした)


日本人の研究が大きく貢献しているんですね。

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【健康情報】AED(自動体外式除細動器)設置と救命率

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【健康情報】AED(自動体外式除細動器)設置と救命率
 
心臓停止してからAEDを使うのが1分遅れるごとに救命率が1割ずつ低下する。3分以内なら4人に3人は助かるが、10分を超えると救命できない。

 米国では、会社や学校、映画館、スポーツジム、空港など、人が集まる場所にAEDが設置され、救命に役立てられている。

 シカゴのオヘア空港には、歩いて1分〜1分半の距離に1台の割合で設置されている。2年間に18人が心室細動で倒れ、うち11人(61%)が助かった。救助者のうち6人はAEDを初めて触ったのに、使いこなせた。

 ◎AED AutomatedExternal Defibrillator

☆こちらから頂きました
http://plus.yomiuri.co.jp/article/words/自動体外式除細動器設置と救命率?from=yahootp
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★☆AED設置場所検索 http://www.qqzaidan.jp/AED/aed.htm
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救命講習も受けておくと良いですね。


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【健康情報】ノロウイルス感染症

新体道って言うのを稽古しています。武道なんですが、要は体の学びです。
体について知っておくと便利なので、勉強しています。

くにたち稽古会ではこう言う事も、ちょこっとお話しする事があります。

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【健康情報】ノロウイルス感染症

● ノロウイルス感染症の特徴

ノロウイルスとロタウイルスはともに下痢、嘔吐を主徴とする胃腸炎をおこしますが、ノロウイルスはロタウイルスに比べ、幅広い年齢層に罹患する傾向があります。

秋から年末にかけてはノロウイルスが、1月から4月にかけてはロタウイルスが主に流行します。

ノロウイルスは、カキ等の二枚貝の生食による食中毒がよく知られていますが、 わずかなウイルスが口の中に入るだけでも感染する為、ヒトからヒトへの感染力も非常に強いウイルスです。

乳児期から成人まで幅広く感染します。嘔気、嘔吐、下痢が主症状で、一般に症状は軽症です。ただし、老人や免疫力の低下した乳児では重症化して死亡することもあります。

保育所、幼稚園、小学校などの小児や、病院、老人ホーム、福祉施設などの成人でも集団発生がみられることがあり、注意が必要です。

ノロウイルス

● 感染経路

ノロウイルスの感染はほとんどが経口感染(口から体内に入り感染)であり、次のような経路があると考えられています。

ウイルスに汚染された貝類を、生あるいは十分に加熱しないで食べた場合

調理台や調理器具がウイルスに汚染されていたり、ウイルスに感染した人が食品を取り扱うことにより、二次的に汚染された食品を食べた場合

感染者を看病したり、患者の吐物、便などから直接感染するヒト‐ヒト間の感染

● 症 状

潜伏期間(感染から発症までの時間)は24から48時間で、主症状は吐き気、嘔吐、下痢、腹痛で、発熱は軽度です。
通常、これらの症状が1から2日続いた後、治癒し、後遺症もありません。
感染しても発症しない場合や軽い風邪のような症状の場合もあります。
激しい嘔吐や下痢により急激に水分を失いますので、特に乳幼児や高齢者では脱水症状に気をつける必要があります。

● 治療方法

現在、このウイルスに効果のある抗ウイルス剤はありません。
脱水症を防ぐため、市販のイオン飲料等で水分を補給する必要があります。
飲んでも吐いてしまう場合は、 早めに医療機関を受診してください。
下痢止め薬は、病気の回復を遅らせることがあるので使用しません。

● 予防方法

日頃からの予防方法としては、食事前やトイレの後などにおいて、せっけんを使ってしっかりと手を洗うことが大切です。

食品中のウイルスは加熱により感染性をなくすことができます。食品の中心温度が 85℃ 1分以上になるようにしっかり熱を通して食べましょう。
下痢や嘔吐などの症状がある人は、食品を取り扱う作業を控えましょう。

● 二次感染を防ぐために

患者の下痢便や嘔吐物には大量のウイルスが含まれていますので、その処理には十分注意する必要があります。 乾燥した嘔吐物や下痢便のかけらが風に乗って舞い上がり、そばを通ったヒトが吸い込んだり、その人の体に付着し最終的に飲み込むことによって感染する場合があります。

下痢の症状がなくなった後も、患者の便にはしばらくウイルスの排出が続くと考えられますので、症状が治まっても安心はできません。汚物を処理する際には使い捨ての手袋を使用し、用便後や調理前の手洗いを徹底しましょう。
殺菌には熱湯あるいは0.05から0.1%の次亜塩素酸ナトリウムを使用します。アルコールや逆性石鹸にはあまり殺菌効果はありません。

調理器具、衣類、タオル等は熱湯(85℃以上)で1分以上の加熱が有効です。

市販の塩素系漂白剤(通常は5から10%次亜塩素酸ナトリウム)なら50倍から100倍に薄めて使用します(例えば、原液10ミリリットルを1リットルの水で薄める)。

汚物の処理方法

患者の便や嘔吐物を処理するときは、使い捨ての手袋とマスクを着用する。
便や嘔吐物はペーパータオル等で取り除き、ビニール袋に入れる。
残った便や嘔吐物の上にペーパータオルをかぶせ、その上から50倍から100倍に薄めた市販の塩素系漂白剤を十分浸るように注ぎ、汚染場所を広げないようにペーパータオルでよく拭く。
ウイルスは乾燥すると空気中に漂い、これが口に入って感染することがあるので、便や嘔吐物を乾燥させないことが重要。

☆こちらから頂きました
愛媛県立衛生環境研究所 愛媛県感染症情報センタ-
http://www.pref.ehime.jp/040hokenhukushi/140eikanken/kanjyo/topics/ityoen/noro.htm

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まずは手洗いからですね。


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国立稽古会は、
木曜日 19時~20時45分

国立駅より徒歩7~8分ほど。

南口を出てロータリーから「あさひ通り」を歩いてください。コンビニエンスストアの角を左に曲がります。左手のスポーツジム、カラオケ屋さん、右手に見えるNTTを過ぎてさらに進み、皮膚科を過ぎると、「東地域防災センター」の縦看板が腰ぐらいの高さに見えます。そこを右手に入って奥「東地域防災センター」こちらの2階を主にお借りしています。

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※注意※会場は変わることがあります。

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 三鷹稽古会は、
月曜日 19時~20時45分

三鷹駅より徒歩5分ほど、南口を出て「風の散歩道」を歩いてください。フランス料理店を過ぎ、骨董品屋さんの手前を右に曲がります。左手に見える「沙羅舎」こちらの地下「舞遊空間」をお借りしています。
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【健康情報】『チェルノブイリ地区の放射性物質からの開放』 〜リンゴとペクチン

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【健康情報】『チェルノブイリ地区の放射性物質からの開放』 〜リンゴとペクチン

インドにアーユルヴェーダという医学体系があります。インドには専門の大学もあります。この医学は、3千年以上の歴史を持つのですが、この古典に興味深いことが書いてあります。サンスクリット語でシンビディカーという名前の果物が登場します、これが、ある種のナツメか、リンゴのことだろうといわれています。


2000年前の教典が書かれた時代のインドにあったと思われるリンゴは、とても小さいもので我々がよく見る甘くて大きな品種とは、ちょっと違いがあるかもしれません。


しかし、シンビディカーは渋味、甘味、冷性で大便を固める作用があるとされています。アーユルヴェーダで解釈するリンゴと性質はよく似ています。


インドで下痢をした時には、一切の食事をたって、リンゴとザクロだけを食べるようにとドクターに言われたという知人がいます。リンゴはは便を固める作用が高いということだそうです。この、便を増やす・固める働きをしているのが、ペクチンという成分のようです。実はこのペクチンが、放射性物質のひとつであるCs-137(セシウム137)を体外に排出するのに大きな効果があることが、チェルノブイリの時の研究からわかっているとのことです。


日本アーユルヴェーダ学会理事長の田澤賢次先生は、リンゴの健康効果に関する研究をずっと続けてこられ、福島の事故を受けて、このリンゴの効果に関する論文を全文和訳して、コメントもつけて発表されました。


リンゴを皮ごと食べることで、ある程度の効果が期待できるかもしれません。


以下、論文の要約部分です。
全文はこちらから
http://satvik.jp/herbs/Chernobly.pdf


『チェルノブイリ地区の放射性物質からの開放』
13. Decorporation of Cherrnobyl Radionucleides
V.B. ネステレンコ、 A.V. ネステレンコ
Institute of Radiation Safty (BELRAD 研究所)
Belarus

要約

他国で健康管理と医療を受けるために、毎年数万人のチェルノブイリの子供達が(殆どがベラルーシ地区から)祖国を後にした。歴史的にみても最もひどい大災害の現実をできるだけその被害を少なくするために、多くの国からの医師達は極度に汚染されたChernobly 領域で働いている。しかし、災害の現実の規模と様態はとてつもなく大きく、チェルノブイリのような大災害に対しては世界中のどの国であっても一国では長期的に対処することが不可能である。プライベート・ファンドとイニシアチブだけでなく国連と他の国際機関を通しての援助に対しては、被害を被った国々、特にウクライナ市とベラルーシ市は感謝の意を表している。Chernobly 事故から22 年後でも、ベラルーシ市、ウクライナ市、およびヨーロッパロシアのひどく汚染された地域における年間の個々の線量限度は、まさに局所的に汚染された製品を避けることができない消費のために1mSv/年を越えている。


BELRAD 研究所の11 年の経験は、子供達のため効果的な被曝予防のためには放射線の干渉を公式な危険限界(例えば15-20Bq/kg)の30%に設定することが必要であることを示している。ひどく汚染されたBelarussian 地域の住民の身体中のCs-137 の全身蓄積を直接測定すると、公式に認められている量より年間では少なく見積っても 3 倍から8 倍の過量を示している。実際的には、特にアップルペクチン添加食品を摂取することによる治療効果では Cs-137 の除去効果に効率的に役立っている可能性がある。


1996 年から2007 年に亘り160,000 人を超えるBelarussian の子供達に、18 日から25 日の期間にペクチン添加食品物(1 日に5g を2 回投与)を治療目的で服用させた。放射性物質に汚染された食物の消費が不可避の状況下にある環境では、個々の人々の放射線防護(放射性物質からの開放)のためには、様々なペクチンベースの食品添加物と飲み物(りんご、干しぶどう、海草などの使用による)を製造し、それを応用することが最も効果的な方法の1 つである。


Abstract

Tens of thousands of Chernobyl children (mostly from Belarus) annually leave to receive treatment and health care in other countries. Doctors from many countries gratuitously work in the Chernobyl contaminated territories, helping to minimize the consequences of this most terrible technologic catastrophe in history. But the scale and spectrum of the consequences are so high, that no country in the world can cope alone with the long-term consequences of such a catastrophe as Chernobyl. The countries that have suffered the most, especially Ukraine and Belarus, extend gratitude for the help that has come through the United Nations and other international organizations, as well as from private funds and initiatives. Twenty-two years after the Chernobyl releases, the annual individual dose limit in heavily contaminated territories of Belarus, Ukraine, and European Russia exceed 1 mSv/year just because of the unavoidable consumption of locally contaminated products.


The 11-year experience of the BELRAD Institute shows that for effective radiation protection it is necessary to establish the interference level for children at 30% of the official dangerous limit (i.e., 15-20 Bq/kg). The direct whole body counting measurements of Cs-137 accumulation in the bodies of inhabitants of the heavily contaminated Belarussian region shows that the official Dose Catalogue underestimates the annual dose burdens by three to eight times. For practical reasons the curative-like use of apple-pectin food additives might be especially helpful for effective decorporation of Cs-137.


From 1996 to 2007 a total of more than 160,000 Belarussian children received pectin food additives during 18 to 25 days of treatment (5 g twice a day). As a result, levels of Cs-137 in children's organs decreased after each course of pectin additives by an average of 30 to 40%. Manufacture and application of various pectin-based food additives and drinks (using apples, currants, grapes, sea seaweed, etc.) is one of the most effective ways for individual radioprotection (through decorporation) under circumstances where consumption of radioactively contaminated food is unavoidable.


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自分たちの身は自分で守るしかなさそうです …


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国立稽古会は、
木曜日 19時~20時45分

国立駅より徒歩7~8分ほど。

南口を出てロータリーから「あさひ通り」を歩いてください。コンビニエンスストアの角を左に曲がります。左手のスポーツジム、カラオケ屋さん、右手に見えるNTTを過ぎてさらに進み、皮膚科を過ぎると、「東地域防災センター」の縦看板が腰ぐらいの高さに見えます。そこを右手に入って奥「東地域防災センター」こちらの2階を主にお借りしています。

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 三鷹稽古会は、
月曜日 19時~20時45分

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【解剖学】ざっくり解剖学 頭部の血管の構造と働き

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【解剖学】ざっくり解剖学 頭部の血管の構造と働き

心臓から延びる動脈は、大動脈弓の部分で、頭部、上肢へ向かう動脈にわかれる。

頭部に血液を供給するのは、首の両側を通る2本の総頸動脈で、この動脈は、下顎骨のところで外頸動脈と内頸動脈にわかれる。外頸動脈は主に頭蓋の外側の組織に血液を送り、内頸動脈は枝分かれして大脳、小脳などの中枢神経に血液を送っている。

通常、動脈は近隣との動脈との間に相互の連絡路を持つが、脳組織の中にはそれを持たないものがあり、これを終動脈と呼ぶ。終動脈は単独で血液の供給を担っているため、もしその一部が詰まったり破裂したりしてしまうと、その終動脈にたよっている組織は壊死することになる。一般に脳梗塞などで致命的な障害を受けるのは、こうした終動脈のある部位である。

参考 からだの事典 成美堂出版

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【健康情報】放射能汚染下における日本への14の提言

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【健康情報】放射能汚染下における日本への14の提言
原子力の犠牲になっている私達の子供達 ヘレン・カルディコット医学博士

翻訳 平沼百合 FRCSR 翻訳校正 安友志乃 FRCSR

1979年にキューバを訪問した際、私は、道路脇にある「私達の子供達は国の宝です。」と宣言 をしている看板の数の多さに驚きました。

小児科医の私にとって、それは共鳴に値することであり、そしてもちろん、真実でもありま す。しかし、松村昭雄氏が記事で書かれたように、子供達は、今まさに現在進行形で、国際連 合の政治的・原子力的協議事項と、そのほぼ全体を男性が占める政治家達の政治的生存競争、 および「国家安全保障」の犠牲となっているのです。
この世界における現代のもっともな問題は、科学者達が一般の人々の科学に対する理解を促そ うとせず、人々を置き去りにしている、という点にあります。つまり、一般の人々の科学に対 する理解と認識は、科学の誤用、 おいても原子力科学の誤用が、生態圏と人々の健康を既に破 壊し、今後も半永久に破壊し続けるであろう、と言う所に到達していません。

同時に、ほぼ全ての政治家、財界人、エンジニア、そして核物理学者においてすら、放射線生 物学や先天性奇形、何代にもおよぶ遺伝性疾患について、あるいは、放射能に対する感受性 は、子供達は大人の20倍であり、女の子は男の子の2倍、胎児の感受性は子供達より更にもっ と高いということなど、全く理解していないというのが真実です。
従って、日本の政治家達の福島原発事故に対する反応は、根本的に無知だけでなく、ばかげた ほど無責任であると同時に、それは、東京電力、そして日本の政治的議題の大部分を編成する 傾向にある原子力産業との政治的な繋がりのせいでもあると言えます。

日本で責任ある地位につく人達は、こういった恐ろしい医学的予測を無視するか隠蔽するのに 忙しく、その無知が故に、住民は高濃度放射能汚染区域に戻って住むか、または住み続ける事 ができる、としています。東京ですら、家の埃、植物や土壌に、福島由来の危険な放射性核種 が見つかっている場所があるにもかかわらず、です。

チェ ルノブイリでの甲状腺癌は、事故後3-4年たたない内に出現し始めました。(今までに9 万2千人が甲状腺癌の診断を受けています。)しかし、事故後わずか12ヶ月で、福島県内の3万 8千人の18歳以下の子供の内36%に甲状腺エコー検査により甲状腺のう胞か結節が見つかっています。(これらの病変のほとんどは、悪性腫瘍を除外するために、生体組織検査を行うべき です。)潜伏期間がこれほど短いと言うことは、この子供達が吸入と飲食によって取り込んだ 放射性ヨウ素による甲状腺被曝量が尋常ではない高さであるということは、疑いの余地があり ません。

そして、これらの結果は、さらなる多種多様の癌の発症を予測させるに十分な、非常に悪い前 触れです。何故なら、放射性ヨウ素以外に、何百種類もの放射性核種が放出され、それが今現 在、食べ物、魚や人体で濃縮され、呼吸によって肺に取り込まれているからです。放射性核種 の中には、数分だけしか放射能を放出しないものもありますが、多くの核種は、何百年も何千 年も放射能を出し続けるために、日本の食べ物は今後、何世代にも渡って放射能汚染から免れ ることはできません。原子力事故に終わりはないのです。ヨーロッパ大陸の40%は今でも放射能で汚染されており、そしてこれから何千年もの間、放射能汚染が続くことになります。

だとすれば、日本はどのように対処すべきなのか。ここに提言します。

1. 日本国内全土、土壌と水の放射能検査を行い、現在の汚染状況を把握すべきです。これは、 風によって、放射能汚染が福島の点源から何百マイル(注:1マイル=1.6km)もの遠方まで 飛ばされるからです。

2.いかなる状況においても、放射能を帯びたゴミや瓦礫を焼却してはいけません。焼却する と、放射性核種が遠く広域に広まり、食べ物と魚で再濃縮するだけです。

3.すべての食べ物は、スペクトロメーターを用いて、特定の放射性核種の検査を十分に行うべ きです。

4.放射能汚染された食べ物の売買や飲食をすべきではありません。また放射能汚染された食 べ物を汚染されていない食べ物と混ぜて売買するべきではありません。放射性核種は、体内の 様々な臓器内で再濃縮されるのです。

5.飲料水はすべて、毎週放射能検査を行うべきです。

6.日本の太平洋側で獲れた魚はすべて、これから長期に渡り、放射能検査をしなければいけ ません。

7.まだ高線量放射能汚染区域にまだ居住しているすべての人々、特に子供、妊婦や妊娠が可能 な女性は、直ちに日本国内の放射能汚染がない場所へ避難してもらうべきです。

8.福島事故による放射能被曝を受けたすべての人達、特に新生児、子供、免疫力が低下してい る人、年配者などは、癌、骨髄抑制、糖尿病、甲状腺異常、心臓病、早期老化や白内障の医学 的検査を徹底的に、そして生涯に渡って定期的に受け、必要であれば治療を受けなければいけ ません。白血病は、これから2-3年で出現し始め、5年でピークを迎えるでしょう。固形癌は 事故後10年から15年で出現し始め、今後、70年から90年に渡る世代間で頻発する可能性があ ります。

9.日本のすべての医師や医療従事者は、ニューヨーク科学アカデミーから出版された、「チェ ルノブイリ大惨事、人と環境に与える影響」を読んで勉強し、自分達が直面している状況の真 の医学的重大さを理解するべきです。

10.また、特に医師達、政治家や一般の人にも、私のサイトであるNuclear Free Planet
nuclearfreeplanet.org において更なる情報を得ていただき、私のラジオ番組、If You Love This Planetで、福島やチェルノブイリに関連するインタビューを聴いていただき、私の著書、 Nuclear Power Is Not The Answerを読んでいただくことを、謹んで提言させていただきま す。

11.国際医学コミュニティー、特にWHO(世界保健機構)は、直ちに結集し、上記で概要を 述べたとてつもなく大きな任務を、日本の医療従事者や政治家が実行するのを助けるべきで す。

12.日本政府は、国政的なアドバイスと援助を受け入れなければいけません。

13.非常に緊急を要する事項として、日本政府は、マグニチュード7以上の地震が起こった場 合に福島第一原発4号機と使用済み燃料プールが崩壊しないよう、IAEA(国際原子力機関)と 米国のNRC(原子力規制委員会)、そしてカナダやヨーロッパなどの原子力専門家の国際的ア ドバイスと援助を求め、受け入れなければいけません。
仮に、使用済み燃料プールが崩壊して地面に落ちた場合、その熱によりチェルノブイリの10倍 の放射性物質が放出されるでしょう。無駄にしている時間はありません。現時点において、世 界のコミュニティーは大惨事が起こるのを、無抵抗に待っているのです。

14.国際メディアと日本のメディアは、上記に述べたような日本からの事実を直ちに報告し始 めなければいけません。そうしないことには、世界的な大惨事を招くことになります。

Helen Mary Caldicott ヘレン・マリー・カルディコット(1938年8月7日生まれ)はオー ストラリアの医師、著者、反核唱道者。これまで、原子力や劣化ウラン武器の使用、核兵器拡 散、戦争や軍事活動全般への反対を目的とする多くの協会を設立して来た。ラジオ番組”If You Love This Planet”を毎週主催し、原子力や核の問題、環境や人体への影響など時代を反映した 鋭いトピックと、切れ味の良いトーク、人間味あふれる人柄で多くのファンを獲得している。 2009年には、National Women's History Projectにより、Women's History Month 受賞者 に選ばれた。
生い立ち オーストラリア・メルボルン生まれ。カルディコットは、Fintona Girls' Schoolで 教育を受けた後、アデレード大学医学部を1961年に卒業。1977年にはボストンのChildren's Hospital Medical Center のスタッフとなり、1977年から1978年までハーバード医科大学小 児科にて教鞭をとる。1980年、スリーマイル島原子力発電所事故後、世界の目を核競争の「狂 気」と発展しつつある原子力依存に注目させるべく、医学の道を去る。1982年にオスカーを 受賞したNational Film Board of Canadaによる、論争を招いたドキュメンタリー映画If You Love This Planetの主役である。

原文はこちらから
http://akiomatsumura.com/wp-content/uploads/2012/08/Helen-Japanese-translation-+-bio-for-web.pdf

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【健康情報】一杯の味噌汁

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【健康情報】一杯の味噌汁

2005年1月8日、9日の第11回日本未病システム学会で、広島大学(原爆放射能学研究所)の渡辺敦光教授が「食品による制癌効果並びに放射線防御作用」と題して講演しています。


渡辺教授は、大豆の機能性が世界的に注目されている中、とくに発酵食品である味噌の有用性に着目して、「味噌が放射線防御作用並びに大腸ガンの前がん病変(ACF)並びに胃腫瘍を抑制する」とし、味噌の熟成度の差による制ガン効果、放射線防御作用についてラット実験を行いました。


実験では、胃ガン、大腸前ガン病変、大腸ガン、肺ガンなどの制ガン効果、放射線防御作用をみるため、熟成味噌を投与したところ、とくに180日熟成味噌が最も有効性を発揮することが判明して、「発酵により抗腫瘍効果や放射線防御作用を起こす物質が産生されることが示唆された」とのことです。


それとは別の研究ですが、玄米に多く含まれるフィチン酸も放射性物質をはじめ、水銀や鉛など重金属の排出に効果があるとされているようです。


放射性ヨウ素は半減期が8日間なので、もうほとんど無くなっているはずですが… ヨウ素は、昆布やワカメなどの海藻類、カキやサケやエビといった魚介類に多く含まれます。日頃の食事でヨウ素の補給が十分でない場合、とくに幼児において放射性ヨウ素による甲状腺がんの発生率が高いようです。


日本人の場合、伝統的に海藻類を多く摂ってきていることもあり、とくにヨウ素が不足することはないと思います。むしろ、過剰に摂ることで甲状腺機能障害が起きることもあります。


それと、1986年4月の旧ソ連チェルノブイリ原発事故では、ドイツ、ベルギー、オランダ、フランスなど近隣諸国へ大量の放射性物質が飛散した。この時、味噌に含まれるジコピリン酸に放射性物質の排出効果があることから欧州の国々で味噌の輸入量を大幅に増やしたなんていうこともあります。


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一杯の味噌汁、これが私たちの健康を守ってくれそうです。


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国立稽古会は、
木曜日 19時~20時45分

国立駅より徒歩7~8分ほど。

南口を出てロータリーから「あさひ通り」を歩いてください。コンビニエンスストアの角を左に曲がります。左手のスポーツジム、カラオケ屋さん、右手に見えるNTTを過ぎてさらに進み、皮膚科を過ぎると、「東地域防災センター」の縦看板が腰ぐらいの高さに見えます。そこを右手に入って奥「東地域防災センター」こちらの2階を主にお借りしています。

くにたち



※注意※会場は変わることがあります。

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 三鷹稽古会は、
月曜日 19時~20時45分

三鷹駅より徒歩5分ほど、南口を出て「風の散歩道」を歩いてください。フランス料理店を過ぎ、骨董品屋さんの手前を右に曲がります。左手に見える「沙羅舎」こちらの地下「舞遊空間」をお借りしています。
http://sarasya.mall.mitaka.ne.jp/


さらしゃ




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【解剖学】ざっくり解剖学 腹部の構造

新体道って言うのを稽古しています。武道なんですが、要は体の学びです。
体について知っておくと便利なので、勉強しています。

くにたち稽古会ではこう言う事も、ちょこっとお話しする事があります。

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【解剖学】ざっくり解剖学 腹部の構造

横隔膜によってわけられている腹部には、消化・吸収を行う消化器系、老廃物などを濾過して体外へ排出する泌尿器系、造血器系、および生殖器系などの重要な臓器がおさめられている。

腹部の臓器は、胃、空腸、回腸、盲腸、虫垂、胆囊、横行結腸、S状結腸、卵巣、卵管、脾臓の様に表面を腹膜で覆われているもの、肝臓、上行結腸、下行結腸、直腸、子宮、膀胱の様に一部を腹膜で覆われているもの、そして十二指腸、腎臓、副腎、膵臓の様に後腹膜よりも背側の腹膜後腔にあるものにわけられる。

子宮、膀胱、直腸は骨盤内にありますが、子宮は妊娠して大きくなるとともに、腹腔内に張り出してきます。また膀胱も尿がたまるにつれ、、前腹壁に沿って大きくなる。

尿道、直腸、と肛門の間にある肛門管、男性の精管、精囊、女性の膣は腹膜から離れた骨盤下部の小骨盤(骨盤底)に収まっている。

参考 からだの事典 成美堂出版

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【健康情報】「適正飲酒の10か条」

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【健康情報】「適正飲酒の10か条」

 「正しいお酒の飲み方」=「適正飲酒」とはどのようなことでしょうか。それをわかりやすく簡潔に整理したものが「適正飲酒の10か条」です。

談笑し 楽しく飲むのが基本です
食べながら 適量範囲でゆっくりと
強い酒 薄めて飲むのがオススメです
つくろうよ 週に二日は休肝日
やめようよ きりなく長い飲み続け
許さない 他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み
アルコール 薬と一緒は危険です
飲まないで 妊娠中と授乳期は
飲酒後の運動・入浴 要注意
肝臓など 定期検査を忘れずに

しない させない 許さない 未成年者飲酒・飲酒運転

お酒を飲むときは、この「適正飲酒の10か条」を実践することが肝要です。適量を適正な方法で飲めば、医学的にも健康にも良いといわれています。

皆さんも「適正飲酒」を実践することにより、美味しいお酒を楽しく飲み、健康で幸せな生活を過ごしてください。


http://www.arukenkyo.or.jp/health/proper/index.html

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お酒自体あんまり飲まないのですけど、飲み過ぎると明らかに体の動きがにぶくなります。

ま、ほどほどですかね。

あ〜未成年の飲酒は、「バカ」になるのを促進するそうな、
くわばらくわばら

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【健康情報】肉食は自動車よりも二酸化炭素を排出する

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【健康情報】肉食は自動車よりも二酸化炭素を排出する

 週に一度しか肉を食べないことで、死亡率を下げて、自動車の走行距離750億kmに相当する二酸化炭素の排出量を削減することができる。という研究が、世界自然保護基金によってドイツで行われた。

 もしわたしたちが肉を食べる量を少なくすれば、温暖化ガスの排出は、自動車の走行距離750億kmに相当する量を削減できるだろう」。世界自然保護基金(WWF:World Wildlife Fund)によってドイツで行われた新しい研究でこう述べられている。

ドイツ人1人の平均的なフットプリント(環境に負荷を与える「足跡」のこと)は、1年あたり二酸化炭素11tだと世界自然保護基金は算定している。しかし、このフットプリントのうちどれくらいが食事によるものだろうか? 研究者たちは、食物の生産(飼料の生産、肉の輸送、保存、家庭での調理を含む)に関連する二酸化炭素の排出量を計算した。計算には、森林を家畜のための牧草地へ転換したことに由来する間接的な排出量も含められた。

この研究はさらに、肉の消費が半分になったら排出量がどれくらいになるかを推定した。このような選択は、ほかでもなく食事のガイドラインによって推奨されている。実際、肉とその派生食品を450g摂取すれば、すでに1人の人間の必要を満たすのに十分以上のカロリー量だ。これに対して、よく知られているように赤身の肉の過剰摂取は、ガンから、ヨーロッパで死亡の第1原因となっている循環器系疾患まで、さまざまな病気につながる。

「もしわたしたちが肉やソーセージ、ハンバーガーなどの消費を週に1度だけに減らすことができるなら、大気への二酸化炭素排出量を900万t削減できます。同じ結果を得るためには、個人使用での自動車の走行を750億km減らすといった具合に、かなりの規模で自動車の利用を制限しなければなりません」と、WWFの気候食物部門の責任者、ターニャ・ドレーガー・デ・テランは語った。

彼女はさらに、健康的で環境に配慮した食生活がサステイナブル(持続可能)な交通と結びつけば、一人ひとりの人間の貢献によって物事を大きく変えることができると強調している。「肉を食べる量を減らし、同時に自動車の利用を少なくすることで、さらに違いは大きくなります」。

もうひとつの問題として、世界の人口が絶え間なく増加していることにより、家畜のための牧草地の需要は増加していることがある。ドイツの需要を満たすためだけでも、200万ha、つまり2万平方キロメートルの土地が必要だと、農業の専門家であるシュティーク・タンツマンは説明している。

こうしたことは、場合によっては社会的・政治的に破壊的な結果をもたらしてきた。南アメリカでは先住民のグループが、西洋の肉の市場を満たすために、文字通り自分たちの土地を追い払われている。さらにもうひとつの重要なテーマは、より早く飼料を栽培するための肥料や殺虫剤の使用である。

すでに述べたように、栄養上の問題もある。肉に含まれる脂肪は、循環器系の病気のリスクを高める。そしてドイツ政府が肉の少ない食事を促進するためにまだ行動していないのは、単に「産業界の関心があまりに高いからにすぎません。この分野の取引は大きな利益をもたらすので、強大な力をもっています」と、タンツマンは続けている。

最後に、消費が合理的になることで、ゴミも減るだろう。実際、毎年1人あたり800kgの二酸化炭素の排出を減らすことができる。ドレーガー・デ・テランはさらに、4人家族では「12カ月で1,200ユーロ以上の節約になります」と付け加えている。


2012.12.11 TUE
http://wired.jp/2012/12/11/meat_co2/

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最近めっきり肉を食べなくなりました。

全然食べない訳じゃないですけど、以前よりずっと少なくなりましたね。
体がナチュラルな方に近づくと、本来の民族性に合った食事になるのかもしれませんね。

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【解剖学】ざっくり解剖学 リンパ

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【解剖学】ざっくり解剖学 リンパ

人体にはリンパ管という管が血管と同じように全身に張り巡らされ、その中をリンパ液が流れている。

リンパ液は、死んだ細胞や血球などの老廃物を運び去る他、外部から細菌などが侵入した際、それに対抗するリンパ球を含んでいる。リンパ球は異物の侵入を感知すると抗体という化学物質を出して破棄し、白血球を呼び寄せるとともに撃退する。リンパ球は一度戦った外敵の性質を記憶し続けるので、再び同じ外敵が侵入した場合、素早く反応して退治する。

この作用を免疫と呼ぶ。

リンパ管の経路の各所にはリンパ節という組織があり、リンパ液を濾過して異物や毒素を取り除く役目を持っています。細菌などが侵入した際、感染が全身に広がらないように食い止める場所でもあり、時に異物侵入に反応して腫れる場合がある。

参考 からだの事典 成美堂出版

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【健康情報】低出生体重児への「手あて」に脳血流増を抑える効果 近畿大学医学部附属病院が検証・解明

新体道って言うのを稽古しています。武道なんですが、要は体の学びです。
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【健康情報】低出生体重児への「手あて」に脳血流増を抑える効果 近畿大学医学部附属病院が検証・解明 ―― 医療現場の"慣習"に初めて科学的裏付け ――


出生時の体重不足から集中治療室で保育される「低出生体重児」に対し、採血など不快な刺激を与えるとき、新生児の全身を両手で包み込むことが、医療現場では長く行われてきました。この動作は「手あて(ホールディング)」と呼ばれ、児を落ち着かせたり安心させたりする効果があると言われてきましたが、「手あて」の効用に関する科学的な検証はなされてきませんでした。


このほど、近畿大学医学部附属病院リハビリテーション部(福田寛二部長)の本田憲胤・理学療法士が、この検証を試みました。その結果、痛覚刺激に対する生体反応として児の脳内で発生する血流の増加を、「手あて」が抑制していることを解明しました。


脳血流の増加が頻繁に起こることは、低出生体重児の脳の成長に影響を与え、脳容積の低下を招くリスクがあるだけでなく、発達障害との関連性も指摘されています。低出生体重児医療の現場で長年にわたって行われてきた「手あて」には、そうしたリスクを軽減する科学的な効用があったことになります。本田理学療法士は今回の検証結果について「これを契機に、低出生体重児に対する手あてが、NICUにおける標準的ケアとなることを期待しています」と話しています。


出生時の体重が2,500グラム未満の新生児は「低出生体重児」と呼ばれ、生命機能の未熟さに起因する合併症を避けるため、新生児特定集中治療室(NICU)で保育されるのが一般的です。しかしNICUは母胎内とは異なり、治療機器の騒音や採血による痛みなど、児にとって快適ではない環境であり、これが正常な発育・発達の阻害やさまざまな発達障害につながる可能性が指摘されてきました。


今回の実証実験は、睡眠中の低出生体重児10人に対し、ボールペンの先で1秒ほど軽く突く程度の軽微な痛覚刺激を踵(かかと)に与え、近赤外光脳計測装置(光トポグラフィ)を用いて脳血流の変化を測定しました。

その結果、脳内の前頭前野と感覚運動領域での血流が平常時の約10倍に増加しました。一方で、同じ刺激を与えながら「手あて」を施した児では、脳血流の増加が平常時の半分以下に抑制されていました。 「手あて」によって脳血流増加が抑制されるメカニズムについて、本田理学療法士は「痛覚とは異なる心地よい刺激が加わることで、痛みへの生体反応が緩和されているのだろう」と話しています。


日本ディベロップメンタルケア研究会会長である仁志田博司・東京女子医科大学名誉教授は、今回の研究成果について「急速な脳の発達期にある早産児はNICUという子宮内とは異なった環境にさらされています。児に対するタッチケアやスキンシップなどの働きかけ(良い刺激)は、脳機能・心にポジティブな作用をおよぼすといわれてきましたが、本研究はこの作用を初めて科学的に証明し、学問的価値の高い研究といえます」とのコメントを寄せています。

この研究内容は2012年7月22日発行の学会誌(電子版)「Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed」に掲載されました。

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私は、いわゆるヒーリングというのをやっていたことがありますが、確かに効果があります。


ただ、こういった能力は特別なものではないことが実感されたので、あまり行わなくなりました。


新体道の稽古でも、稽古の一環としてマッサージや指圧しあったりします。からだの把握が大きな目標ですけど、こいういう手の力を自覚する、ということも目的のひとつです。


新体道で手を開発して、周りの人の体を癒してあげるのもいいんじゃないでしょうか?

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【健康情報】五大疾患

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【健康情報】精神疾患加え「5大疾病」に 厚労省、医療計画で方針

 厚生労働省は7日までに、地域医療の基本方針となる医療計画に盛り込むべき疾病として指定してきたがん、脳卒中、急性心筋梗塞、糖尿病の四大疾病に、新たに精神疾患を加えて「五大疾病」とする方針を決めた。職場でのうつ病や高齢化に伴う認知症の患者数が年々増加し、国民に広く関わる疾患として重点的な対策が必要と判断した。

 既に社会保障審議会医療部会で了承されており、厚労省は医療計画に関するガイドラインに記載し、12月をめどに各都道府県に示す方針。多くの都道府県で2013年度以降の医療計画に反映させる。

 医療計画は都道府県が作成するもので、5年ごとに更新。

2011/07/07 20:00 【共同通信】

年間3万人に上る自殺者の約9割何らかの精神疾患にかかっていた可能性があるの研究結果もあるそうです。患者の早期治療や地域の病院、診療所との連携が求められています。

私の知人何人かはうつ病を患って苦しんだ経験があります。それは、死に至る程の苦しみだったそうです。

それを救ってくれたのは、新体道の稽古でした。もちろん精神疾患に新体道が効くなんてことは言いませんが…

日本は、このようなメンタルケアの供給が、まだま遅れているということが言われていますし、私は統計にちょっと無理があるんじゃないかなと思っています。

今回の震災などのように食うや食わずの生活で、「精神疾患」で苦しんだという話はあまり聞かないです。

戦時中なども生きるか死ぬかの中では「精神疾患」などと言ってられないのです。

現代病と言われるうつ病や引きこもりなどの病気も同じ一種の文明病なのかも知れませんね。

「精神疾患」は、自分の存在を認めてほしいと言う欲求の表れなんでしょうか?

案外自分の悩みを聞いてくれる友達が出来たり、趣味に没頭する事が出来ると解決する可能性が高いのです。

新体道は天地に自分を表現してゆきます、スッキリします。辛くなりすぎる前に稽古に参加してみてはいかがでしょうか?




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【解剖学】ざっくり解剖学 静脈

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【ざっくり静脈】


心臓から全身に送られた血液は。毛細血管で酸素や栄養分と引き換えに二酸化炭素や老廃物を受け取り静脈を経由して心臓に戻る。動脈が細く分岐しながら延びているのに対して、静脈は小静脈から大静脈へと次第に合流して太くなりながら心臓へ近づいてゆく。

静脈も動脈と同様、内膜、中膜、外膜の3層からなるが動脈よりも薄く、弾力性にとぼしいのが特徴。また断面は楕円形をしている。

手足の静脈の内腔には、半円形の弁が2枚、対になってある。これは心臓に戻る血液の逆流を防ぐ為のもので、頭部や胴の静脈には無い。

静脈は、動脈のように収縮・拡張運動を行って血液を送る能力を持っていない。心臓より上にある血液は重力の作用で、心臓より下にある血液は、腕や足の筋肉が動いた時静脈弁の作用で心臓に戻される。


参考 からだの事典 成美堂出版

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【解剖学】ざっくり解剖学 動脈

新体道って言うのを稽古しています。武道なんですが、要は体の学びです。
体について知っておくと便利なので、勉強しています。

くにたち稽古会ではこう言う事も、ちょこっとお話しする事があります。

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【ざっくり動脈】
動脈とは。心臓の左心室から送り出された酸素や栄養分をふくむ動脈血を全身に運ぶための血管。

心臓から出た直後の特に太い動脈は大動脈と呼ばれ、頭部や上半身、下半身などに向かう動脈に枝分かれします。それぞれの動脈は小動脈、細動脈、毛細血管とさらに細かく分岐し、最後に静脈となって心臓に戻ります。

心臓からは肺動脈が延びており、全身をめぐった血液が、肺へ送られて二酸化炭素と酸素をガス交換し、肺静脈を経て心臓に戻り、再び全身へ送り出されます。

動脈の壁は内膜(内皮細胞に覆われる)、中膜(筋肉組織)、外膜(繊維組織)の3層からできており、自ら収縮と緊張を繰り返すことで血液を送るために弾力性に富んでいる構造になっている。また楕円の形をした静脈に対して断面んが円形なのが特徴。

参考 からだの事典 成美堂出版

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国立稽古会は、
木曜日 19時~20時45分

国立駅より徒歩7~8分ほど。

南口を出てロータリーから「あさひ通り」を歩いてください。コンビニエンスストアの角を左に曲がります。左手のスポーツジム、カラオケ屋さん、右手に見えるNTTを過ぎてさらに進み、皮膚科を過ぎると、「東地域防災センター」の縦看板が腰ぐらいの高さに見えます。そこを右手に入って奥「東地域防災センター」こちらの2階を主にお借りしています。


くにたち

※注意※会場は変わることがあります。

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 三鷹稽古会は、
月曜日 19時~20時45分

三鷹駅より徒歩5分ほど、南口を出て「風の散歩道」を歩いてください。フランス料理店を過ぎ、骨董品屋さんの手前を右に曲がります。左手に見える「沙羅舎」こちらの地下「舞遊空間」をお借りしています。
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【解剖学】ざっくり解剖学 骨格

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【ざっくり骨格】
骨格には、人間の体全体を形つくるとともに、脳や内臓など内部にある柔らかい器官を保護する役目を保護する役目を果たしています。。また、骨髄では、赤血球や白血球などの血球が生産されている。

大人の骨は全部で206個あり、それらの骨はその形から。長骨(腕脚などの長い骨)、短骨(手足の甲などの小さい骨)、扁平骨(頭骸骨などを形成する薄い板状の骨)、含気骨(上顎骨などの空洞を持つ骨)、混合骨(前頭骨などの扁平骨でありながら空洞を持つ骨)の5種類に分類される。

骨は通常、骨膜、緻密質、海面質から構成され、内部が中空であるために、軽く柔軟で、その上力学的に折れにくい構造になっている。

成分の大部分はカルシウムやリンなどの無機物ですが、約3分の1は有機物で、内部を走る血管により、酸素や栄養う分の供給を受けながら新陳代謝を行っている。

参考 からだの事典 成美堂出版

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【解剖学】ざっくり解剖学 筋肉

新体道って言うのを稽古しています。武道なんですが、要は体の学びです。
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【ざっくり筋肉】
筋肉には、骨格筋(横紋筋)、平滑筋、心筋の3種類がある。

骨格筋とは、骨についている筋肉で、この筋肉が収縮して骨が動く事により、体の運動が生み出される肉眼でやって見える程度の小さな筋肉である中耳の筋肉から、臀部を形作っている最も大きな大臀筋まで骨格筋には400以上もの種類があり、成人男子では体体重の約四割を占めている

これらの筋肉はある程度自由意志で動かせるので、随意筋とも呼ばれる

平滑筋とは、消化器や呼吸器、血管と言った内部器官のカベをつくる不随意筋で 内臓筋とも呼ばれる

その動きは自律神経やホルモンによってコントロールされ、骨格筋よりもゆっくりとした持続的な収縮を行うのが特徴


心筋は、心臓を形作る筋肉で、休みなく律動的な収縮運動を行う。横紋筋だが、骨格筋と平滑筋両方の特徴を持っている。

参考 からだの事典 成美堂出版

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Author:新体道人
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※新体道とは
武道家・青木宏之によって創始された、真の人間性復興、天地人と自分との一体の境地を獲得するための、武道を超えた、新時代の武道。

★※*…~…*※☆
今年は変革の年なんだそうですねぇ。そう言った波の一つなのかtwitterが大流行! 英語に継いで日本語でのつぶやきが2番目に多いんだそうですよ!

そんなことで、私も初めてみました!

主に、創始者・青木宏之の著書からの抜粋です。武道・体技・滝行・瞑想を深める意味深い言葉が多くありますよ!
(関係ないことも時々つぶやいたりしますが…)

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●月曜日(新体道武道クラス)
18時~19時(子供クラス)
19時~20時45分(大人クラス)
三鷹・沙羅舎地下 舞遊空間三鷹市下連雀3-1-24
指導・号令 曽根田敦志



●木曜日(健康体操・杖術・剣術クラス)
18時~19時(子供クラス)←新規開講 !!
19時~20時45分(大人クラス)
国立・東地域防災センター国立市東1-13-13
指導・号令 曽根田敦志

※月曜日・木曜日指定の月謝会員の皆様へ。
会場都合、主催者都合でお休みとなった場合、月曜日、木曜日への振り替えが可能です。どうぞお問い合わせください。 

●号令者 
曽根田敦志(新体道正指導員・新体道空手弐段・新体道棒術弐段・高齢者向け新体道講師)
曽根田圭子(新体道正指導員・新体道一般科講師)

●稽古は年齢、性別、経験の有無を問わず誰でも参加できます。
健康法・能力開発に最適です。
天真柔操、心身開発体操、杖体操、栄光、天真五相、瞑想組手、空手などを稽古しています。

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