【くにたち稽古会】無限に咲く蓮の花
木曜日はくにたち稽古会です。時間は１９時〜 http://www.geocities.jp/shintaidojin/kunitachi.html
ということで、ちょっと早く会場に着き、掃除などをして皆さんを待ちます。ところが…誰も来ない…
雨は強くなる一方…そんなころ、ぽつぽつとずぶぬれになって皆さんやってきました。たまたま運が良く、私は雨に濡れずにすんでいたのですが、どうやら横殴りの雨だったようです。
とにかく稽古を始めます。黙想、礼。天真柔操を行います。なんだか皆さん動きが悪い。最後に組になって親和体操を行いますが、その時はっきりわかりました。背中がバリバリに張っているのです。
このところの天候不順、忙しい仕事、そして今日の雨。いろんなことが重なって、体の緊張が、特に背中の緊張が取れないようなのです。
そこで、稽古の内容を変え、緩めるようにジャンプしてから、少しストレッチ体操をすることにしました。とにかく背中、腰、脚の裏側、太もも前面をストレッチしました。
皆さんの顔色が良くなってきたので、開放体正座から倒れこむ様にして、胸腹を開き、腰のS字を取り戻す体操を行いました。
ここまでやって、ようやく次の本格的な体操に入る準備が出来たようです。
頭、首、肩、胸、腰、腹、足まで力を抜き切って、しゃがみこみます。養気体系ジャンプの代表、「瞑想ジャンプ」です。緩めきって、体を上下させまるで柔らかな鞠のようにジャンプします。力を抜き切っているのに、時にふわりと高くジャンプします。意識は無限に下へ。
とは言っても、今日は少し強度を弱めて、腰、お尻を上下させるだけ。これを見たらえらい先生は怒るかもしれませんが、仕事をしてきた中高年にはこれが手一杯。でも、腰を緩め、背中を緩め、何よりも心に静けさを呼ぶには充分です。
しばらくやっては、足を伸ばし、これを繰り返します。負担を掛けすぎないように。
静まってきたら、今度は縦に意識を伸ばします。「ア・ウンの体操です」。深く静まったところから、天へ。天の無限の一点に向かって伸びてゆきます。
こうして、縦に伸び。上下の無限に入って行くことを繰り返すと、ちょっと不思議なことが起こります。感覚的なことなのですが…上が下になり、下が上になり、奇妙な価値観の転移？変移？が起こります。奇妙な気付きがやってきます。天と地が実はすでに一体であるかのような…
そこから、気持ちを広げて「大気舞い」、更に広げて歩きながらの「栄光（大）」共に天を自在に斬って行く稽古です。
天に気持ちが広がったところで瞑想です。
名前が無いのですが…名づけて「無の蓮の花の瞑想」
つぼみの中に無を内包した、蓮の花をイメージする所から始めるこの瞑想は、とても美しいだけでなく、「無」を感じる、観じるのに最高の瞑想です。
もっともこの瞑想中のことは、お仕事でお疲れの皆さんは「記憶が無い」と言うことでしたが…
(^^;)ヾ
〜稽古内容〜
天真柔操
養気体ジャンプ
ストレッチ体操
開放体正座強化体操
瞑想ジャンプ⇔ストレッチ
ア・ウンの体操
大気舞い
両腕振り下ろし
一人ワカメ
栄光（大）組み手（全員で）
無の蓮の花の瞑想
ということで、ちょっと早く会場に着き、掃除などをして皆さんを待ちます。ところが…誰も来ない…
雨は強くなる一方…そんなころ、ぽつぽつとずぶぬれになって皆さんやってきました。たまたま運が良く、私は雨に濡れずにすんでいたのですが、どうやら横殴りの雨だったようです。
とにかく稽古を始めます。黙想、礼。天真柔操を行います。なんだか皆さん動きが悪い。最後に組になって親和体操を行いますが、その時はっきりわかりました。背中がバリバリに張っているのです。
このところの天候不順、忙しい仕事、そして今日の雨。いろんなことが重なって、体の緊張が、特に背中の緊張が取れないようなのです。
そこで、稽古の内容を変え、緩めるようにジャンプしてから、少しストレッチ体操をすることにしました。とにかく背中、腰、脚の裏側、太もも前面をストレッチしました。
皆さんの顔色が良くなってきたので、開放体正座から倒れこむ様にして、胸腹を開き、腰のS字を取り戻す体操を行いました。
ここまでやって、ようやく次の本格的な体操に入る準備が出来たようです。
頭、首、肩、胸、腰、腹、足まで力を抜き切って、しゃがみこみます。養気体系ジャンプの代表、「瞑想ジャンプ」です。緩めきって、体を上下させまるで柔らかな鞠のようにジャンプします。力を抜き切っているのに、時にふわりと高くジャンプします。意識は無限に下へ。
とは言っても、今日は少し強度を弱めて、腰、お尻を上下させるだけ。これを見たらえらい先生は怒るかもしれませんが、仕事をしてきた中高年にはこれが手一杯。でも、腰を緩め、背中を緩め、何よりも心に静けさを呼ぶには充分です。
しばらくやっては、足を伸ばし、これを繰り返します。負担を掛けすぎないように。
静まってきたら、今度は縦に意識を伸ばします。「ア・ウンの体操です」。深く静まったところから、天へ。天の無限の一点に向かって伸びてゆきます。
こうして、縦に伸び。上下の無限に入って行くことを繰り返すと、ちょっと不思議なことが起こります。感覚的なことなのですが…上が下になり、下が上になり、奇妙な価値観の転移？変移？が起こります。奇妙な気付きがやってきます。天と地が実はすでに一体であるかのような…
そこから、気持ちを広げて「大気舞い」、更に広げて歩きながらの「栄光（大）」共に天を自在に斬って行く稽古です。
天に気持ちが広がったところで瞑想です。
名前が無いのですが…名づけて「無の蓮の花の瞑想」
つぼみの中に無を内包した、蓮の花をイメージする所から始めるこの瞑想は、とても美しいだけでなく、「無」を感じる、観じるのに最高の瞑想です。
もっともこの瞑想中のことは、お仕事でお疲れの皆さんは「記憶が無い」と言うことでしたが…
(^^;)ヾ
〜稽古内容〜
天真柔操
養気体ジャンプ
ストレッチ体操
開放体正座強化体操
瞑想ジャンプ⇔ストレッチ
ア・ウンの体操
大気舞い
両腕振り下ろし
一人ワカメ
栄光（大）組み手（全員で）
無の蓮の花の瞑想
【ほびっとむら】イルカのごとく
今日は、午後一時から、西荻ほびっと村稽古会でした。
http://www.nabra.co.jp/hobbit/wc.htm#sint
新体道初体験！という女性が稽古にいらっしゃいました。
繊細そうですが、いろんなことを体験してみたい！そんな雰囲気がたっぷりでした。特に専門的にやっていることは無いとのことですが、背筋がシャンと伸びた方でした。
とにかく挨拶を済ませ、黙想、そして礼。好奇心からでしょうか？正座の仕方からご質問がありました。
新体道の正座の基本は気持ちよく、開放的に座る。ということです、ですから、場合によっては開放体正座と言って膝を大きく開き、胸、お腹を大きく開く座り方を行います。この座り方、特に野外などで座るととても気持ちよく、気持ちが明るくなります。
ですから、ちょっと行儀よくかわいらしく座っていらっしゃいましたが、この開放体正座で座っていただきました。そうしたら、ちょっと表情が明るくなったようです。
そして、天真柔操、運動をあまりしていないとは言うもののとてもしなやかに動いています。そして、柔軟体操も驚くほどしなやかに柔らかでした。このしなやかさを見て予定した稽古内容を変えました。
「今日のメインは『瞑想組み手ワカメ体操』にしよう」
そうは言っても、まずは体全体のエネルギーの循環を良くしていただかなくてはなりません。そこで少しだけジャンプです。新体道のジャンプに関する研究は本当に多岐にわたり深いものがあります。
そういえば、子供のころは良くジャンプしたものです。いつしか大人になってジャンプしなくなりました。妙に落ち着いて、気持ちもあまり高揚しなくなっているのですね、私達は…
その後、体、感情を解放させるような体操をした後、もう一度ジャンプ。そして、体を自由に動かして、自分の動きで、自分のペースで体をほぐしていただきました。
充分にほぐれたところを見計らって、「瞑想組み手ワカメ体操」です。お手本を見せました。予想したとおり、体のしなやかさが心に現れているかのような感性の鋭さで「ワカメ体操」の特徴を掴んでくださいました。
この様子を見て、もうちょっとだけ稽古を進めてみようかと思いました。ちょっとした冒険でした。「瞑想組み手ワカメ体操」を「瞑想組み手『交互』ワカメ体操」に。「ワカメ体操」とは一人が海の波の様に柔らかく肩や胸などを押すのに対し、もう一人が海に揺らぐたくさんのワカメ林のように体を緩め、また反応してゆく体操なのですが、「交互」となると初めての方には少しハードルが高くなります。
波の役目、ワカメの役目を連続で、“交互”に交代しつつ行うのが「交互ワカメ体操」なのです。ですから、初めての方は大抵戸惑ってしまいます。「今押して良いのかな？」という具合に。
しかし驚いたことに、これも難なくクリアー。しかもだんだんほぐれて来て、まるで二匹のイルカが遊びつつグルグルと、自由にしなやかに動いているようでした。初めての方とは思えないほど自然でしなやかです。
そこでちょっと調子付いて、３人で「交互ワカメ体操」を行うことにして見ました。そうしたらさらに動きは柔らかく、自由になっていくではありませんか？
結果として見るとかなりの運動量でした。しかし柔らかくなった体は、ますます元気になっていくようでした。
しかし、やりすぎは禁物。呼吸を整えるために、エネルギー獲得法「大妙」の一部分を行い、気持ちを落ち着け更に瞑想へと稽古を進めました。
少し長目の時間を瞑想にあてました。行ったのは「放光位」。
びっくりするほどの静かな時間が、とても幸せに感じられました。
動の稽古の後の、静の稽古。静けさは格別でした。
そうして稽古を終わりました。
初めて稽古に参加された方からは、これまでの武道のイメージと大分違ったのでしょう「名前が『“新”体道という意味がわかった気がします。」との感想をいただきました。
〜稽古内容〜
天真柔操
立ちジャンプ３種
開掌拳両腕回し・前後
青空体操
養気体立ちジャンプ
一人ワカメ
瞑想組み手ワカメ体操
交互ワカメ
瞑想組み手ワカメ体操２対１
交互ワカメ３人
大妙より観気・烈迫
放光位瞑想法
http://www.nabra.co.jp/hobbit/wc.htm#sint
新体道初体験！という女性が稽古にいらっしゃいました。
繊細そうですが、いろんなことを体験してみたい！そんな雰囲気がたっぷりでした。特に専門的にやっていることは無いとのことですが、背筋がシャンと伸びた方でした。
とにかく挨拶を済ませ、黙想、そして礼。好奇心からでしょうか？正座の仕方からご質問がありました。
新体道の正座の基本は気持ちよく、開放的に座る。ということです、ですから、場合によっては開放体正座と言って膝を大きく開き、胸、お腹を大きく開く座り方を行います。この座り方、特に野外などで座るととても気持ちよく、気持ちが明るくなります。
ですから、ちょっと行儀よくかわいらしく座っていらっしゃいましたが、この開放体正座で座っていただきました。そうしたら、ちょっと表情が明るくなったようです。
そして、天真柔操、運動をあまりしていないとは言うもののとてもしなやかに動いています。そして、柔軟体操も驚くほどしなやかに柔らかでした。このしなやかさを見て予定した稽古内容を変えました。
「今日のメインは『瞑想組み手ワカメ体操』にしよう」
そうは言っても、まずは体全体のエネルギーの循環を良くしていただかなくてはなりません。そこで少しだけジャンプです。新体道のジャンプに関する研究は本当に多岐にわたり深いものがあります。
そういえば、子供のころは良くジャンプしたものです。いつしか大人になってジャンプしなくなりました。妙に落ち着いて、気持ちもあまり高揚しなくなっているのですね、私達は…
その後、体、感情を解放させるような体操をした後、もう一度ジャンプ。そして、体を自由に動かして、自分の動きで、自分のペースで体をほぐしていただきました。
充分にほぐれたところを見計らって、「瞑想組み手ワカメ体操」です。お手本を見せました。予想したとおり、体のしなやかさが心に現れているかのような感性の鋭さで「ワカメ体操」の特徴を掴んでくださいました。
この様子を見て、もうちょっとだけ稽古を進めてみようかと思いました。ちょっとした冒険でした。「瞑想組み手ワカメ体操」を「瞑想組み手『交互』ワカメ体操」に。「ワカメ体操」とは一人が海の波の様に柔らかく肩や胸などを押すのに対し、もう一人が海に揺らぐたくさんのワカメ林のように体を緩め、また反応してゆく体操なのですが、「交互」となると初めての方には少しハードルが高くなります。
波の役目、ワカメの役目を連続で、“交互”に交代しつつ行うのが「交互ワカメ体操」なのです。ですから、初めての方は大抵戸惑ってしまいます。「今押して良いのかな？」という具合に。
しかし驚いたことに、これも難なくクリアー。しかもだんだんほぐれて来て、まるで二匹のイルカが遊びつつグルグルと、自由にしなやかに動いているようでした。初めての方とは思えないほど自然でしなやかです。
そこでちょっと調子付いて、３人で「交互ワカメ体操」を行うことにして見ました。そうしたらさらに動きは柔らかく、自由になっていくではありませんか？
結果として見るとかなりの運動量でした。しかし柔らかくなった体は、ますます元気になっていくようでした。
しかし、やりすぎは禁物。呼吸を整えるために、エネルギー獲得法「大妙」の一部分を行い、気持ちを落ち着け更に瞑想へと稽古を進めました。
少し長目の時間を瞑想にあてました。行ったのは「放光位」。
びっくりするほどの静かな時間が、とても幸せに感じられました。
動の稽古の後の、静の稽古。静けさは格別でした。
そうして稽古を終わりました。
初めて稽古に参加された方からは、これまでの武道のイメージと大分違ったのでしょう「名前が『“新”体道という意味がわかった気がします。」との感想をいただきました。
〜稽古内容〜
天真柔操
立ちジャンプ３種
開掌拳両腕回し・前後
青空体操
養気体立ちジャンプ
一人ワカメ
瞑想組み手ワカメ体操
交互ワカメ
瞑想組み手ワカメ体操２対１
交互ワカメ３人
大妙より観気・烈迫
放光位瞑想法
【三鷹稽古会】疲れたらどうしますか？
今日は三鷹稽古会です。三鷹稽古会は基本的に、新体道空手の稽古です。ですからちょっとハード…なわけはありません。稽古は各個人のもの、いくら号令者であろうが稽古人を奴隷のように扱って、無理やり稽古させてはいけません。
号令者の役目は、稽古に参加するみんなを稽古したくなるようにすること。そのための雰囲気作りが重要です。
だから、号令者は稽古に来た皆さんを可能な限り暖かく迎えなければなりません。
今日は、「新体道も空手も初めて」という方が稽古に来ました。
黙想が終わり、最初の挨拶の時「こちらは新体道『空手』が稽古の主体です」と申し上げると。「ハイ！」と顔を引き締めて答えてくれました。
しかし、あえて私は申し上げました。
「新体道の稽古は、いつ休んでも結構です。絶対にがんばらないでください」と。さらに「疲れたら必ず一休みしてください」と付け加えました。
と言うのも、明らかに私より年上、しかも武道経験どころか、スポーツもあまりしたことがないとのこと。更にすこーしお腹周りが気になります。肩も初めての場所で緊張しているのか、ちょっと上がり気味。
こういう方がまじめに「がんばる」と体によくありません。特に心臓によくないのです。実は、楽しんで喜んで動く時は体内に何らかの物質がでて、かなりハードに動いても内臓や血管に悪い影響は出ない様ですが、いきなり来て、いきなりがんばっては駄目です。
明日はまた仕事があるのですから。
武道の稽古をする時絶対に勘違いしてはいけないのは、一生懸命、命がけで稽古しなければならないのですが、絶対に「怪我」をしてはいけないし、「稽古のしすぎ」で会社を休むと言うことは、ないほうがよいと言うことです。
新体道の目的は心身の解放、霊性の開花、天地人々ワレ一体の境地になることですが。その目的を稽古の中で達成したら社会生活に還元しなければなりません。でないと稽古が単なる一人よがりの無駄なものになってしまいます。
社会に還元するには、やはり健康な肉体のほうがやりやすいし、怪我をしていないほうがより効率的です。
新体道の稽古は絶対に無理をしてはいけません。
とは言っても、みなさん汗だくで「スッキリした」といってくださいました。仕事の疲れも汗を流せばすっきりするのですね。
号令者の役目は、稽古に参加するみんなを稽古したくなるようにすること。そのための雰囲気作りが重要です。
だから、号令者は稽古に来た皆さんを可能な限り暖かく迎えなければなりません。
今日は、「新体道も空手も初めて」という方が稽古に来ました。
黙想が終わり、最初の挨拶の時「こちらは新体道『空手』が稽古の主体です」と申し上げると。「ハイ！」と顔を引き締めて答えてくれました。
しかし、あえて私は申し上げました。
「新体道の稽古は、いつ休んでも結構です。絶対にがんばらないでください」と。さらに「疲れたら必ず一休みしてください」と付け加えました。
と言うのも、明らかに私より年上、しかも武道経験どころか、スポーツもあまりしたことがないとのこと。更にすこーしお腹周りが気になります。肩も初めての場所で緊張しているのか、ちょっと上がり気味。
こういう方がまじめに「がんばる」と体によくありません。特に心臓によくないのです。実は、楽しんで喜んで動く時は体内に何らかの物質がでて、かなりハードに動いても内臓や血管に悪い影響は出ない様ですが、いきなり来て、いきなりがんばっては駄目です。
明日はまた仕事があるのですから。
武道の稽古をする時絶対に勘違いしてはいけないのは、一生懸命、命がけで稽古しなければならないのですが、絶対に「怪我」をしてはいけないし、「稽古のしすぎ」で会社を休むと言うことは、ないほうがよいと言うことです。
新体道の目的は心身の解放、霊性の開花、天地人々ワレ一体の境地になることですが。その目的を稽古の中で達成したら社会生活に還元しなければなりません。でないと稽古が単なる一人よがりの無駄なものになってしまいます。
社会に還元するには、やはり健康な肉体のほうがやりやすいし、怪我をしていないほうがより効率的です。
新体道の稽古は絶対に無理をしてはいけません。
とは言っても、みなさん汗だくで「スッキリした」といってくださいました。仕事の疲れも汗を流せばすっきりするのですね。
【出張指導】無常に大きく、柔らく、そして天真の器
今日は御殿場に出張指導でした。午前と午後の二本立ての稽古です。
２０代の若者ばかり５人相手に号令です。こちらでの稽古はかなり肉体的にはきついものです。稽古を引っ張るために私もほとんど同じメニューをこなすので、終わるとくたくた。でも稽古したー！！ という感じがあって私は大好きです。
今日のメニューは木刀を使ったもの。
実はかつて、新体道において剣術は、正指導員以上でなければ稽古を許されなかったのです。それだけ難しい、、、（特に指導方法が…）
ですが、基本コンセプトを新体道で行えば、まず道を外れることはありません。
心身開発体操の後、木刀を使用した「瞑想組み手わかめ体操」を行いました。このわかめ体操は心身を柔らかくし、直観力を養ってくれます。
さらに木刀を使用すると、もっと皆さんの体は敏感に反応します。やはり「武器」を使った稽古は一味違うものです。
さらにそこから、木刀を使った「交互ワカメ体操」。ふにゃふにゃ、くにゃくにゃのワカメ体操が、柔らかさはそのまま剣術らしくなっていくのが不思議です。
さらに、大きく敏感な動きが出たところで、大上段斬り下ろしの稽古に入りました。
ここで、午前中の稽古は終わりです。
午後の稽古では、新体道の準備体操である天真柔操の号令を、毎月ひとりづつ担当していただいているのですが、この時ちょっとしたテーマを出しました。
「自分がかわいい女性アイドルになったつもりで号令を掛けてください」
最初面食らっていましたが、これには意味がありました。
天真柔操は単なる準備・柔軟体操ではありません。きちんとやれば、気持ちを落ち着け、心身を柔らかくし、瞑想状態に導いてくれます。単なる体操の集合体ではなく、一貫した法則にのっとった体操なのです。 しかし、幾ら一貫した法則にのっとっていようがやはり、号令を掛ける「人」が重要です。
天真柔操が単なる体操で終わらないためには、天真（天地を貫く真理）の器であることが重要です。
そのためには「自分」を捨てて空っぽになることが重要です。自分を捨てるためには、「自分」が何者であるかを知ったほうが速いのです。「自分」を対象化するために、自分のキャラクターとは真反対の自分を演じてもらうのです。
まあ意図は説明しましたが、どのくらい理解していただけたでしょうか…まじめな彼らのこと、きっといつかわかってくれるでしょう。
その後、証光（木刀を使った瞑想法）大妙(エネルギー獲得法）などを稽古し午後の稽古を終えました。
いつも思うのは、やはり一生懸命稽古してくれる人たちには、自分の知っていること全部を伝えたくなるんですよねぇ。
２０代の若者ばかり５人相手に号令です。こちらでの稽古はかなり肉体的にはきついものです。稽古を引っ張るために私もほとんど同じメニューをこなすので、終わるとくたくた。でも稽古したー！！ という感じがあって私は大好きです。
今日のメニューは木刀を使ったもの。
実はかつて、新体道において剣術は、正指導員以上でなければ稽古を許されなかったのです。それだけ難しい、、、（特に指導方法が…）
ですが、基本コンセプトを新体道で行えば、まず道を外れることはありません。
心身開発体操の後、木刀を使用した「瞑想組み手わかめ体操」を行いました。このわかめ体操は心身を柔らかくし、直観力を養ってくれます。
さらに木刀を使用すると、もっと皆さんの体は敏感に反応します。やはり「武器」を使った稽古は一味違うものです。
さらにそこから、木刀を使った「交互ワカメ体操」。ふにゃふにゃ、くにゃくにゃのワカメ体操が、柔らかさはそのまま剣術らしくなっていくのが不思議です。
さらに、大きく敏感な動きが出たところで、大上段斬り下ろしの稽古に入りました。
ここで、午前中の稽古は終わりです。
午後の稽古では、新体道の準備体操である天真柔操の号令を、毎月ひとりづつ担当していただいているのですが、この時ちょっとしたテーマを出しました。
「自分がかわいい女性アイドルになったつもりで号令を掛けてください」
最初面食らっていましたが、これには意味がありました。
天真柔操は単なる準備・柔軟体操ではありません。きちんとやれば、気持ちを落ち着け、心身を柔らかくし、瞑想状態に導いてくれます。単なる体操の集合体ではなく、一貫した法則にのっとった体操なのです。 しかし、幾ら一貫した法則にのっとっていようがやはり、号令を掛ける「人」が重要です。
天真柔操が単なる体操で終わらないためには、天真（天地を貫く真理）の器であることが重要です。
そのためには「自分」を捨てて空っぽになることが重要です。自分を捨てるためには、「自分」が何者であるかを知ったほうが速いのです。「自分」を対象化するために、自分のキャラクターとは真反対の自分を演じてもらうのです。
まあ意図は説明しましたが、どのくらい理解していただけたでしょうか…まじめな彼らのこと、きっといつかわかってくれるでしょう。
その後、証光（木刀を使った瞑想法）大妙(エネルギー獲得法）などを稽古し午後の稽古を終えました。
いつも思うのは、やはり一生懸命稽古してくれる人たちには、自分の知っていること全部を伝えたくなるんですよねぇ。
【くにたち稽古会】花を捧げ、すべてを捧げ
本日は、くにたち稽古会でした。
いつもの面々が集まる中、いろいろとパターンを考えてきた稽古の中で
「献花印歩行瞑想法」 を稽古の締めにしようと思いたち、稽古の組み立てを一気に頭の中で考えました。
新体道には各種の瞑想法・イメージ法があります。疾走しながら行う、武道の大基本かつ瞑想法でもある、栄光（大）をはじめとする動きを伴ったまま瞑想状態に導く方法が本当にたくさん、内容豊かです。
特にこの「献花印歩行瞑想法」は体力が無くとも出来る優れた方法で、いわゆる瞑想が苦手な人も、逆に瞑想に没入しすぎてしまう人にもお勧めです。
色とりどりの馥郁たる香りを放つ花を想い、大いなる存在に捧げるごとくに歩くその瞑想は、体の動き、嗅覚、視覚、皮膚感覚を活性化する能力開発法としても、とても有効です。
今日はこの「献花印歩行瞑想法」を成功させるために、いくつかの運動（ジャンプ、両腕振り下ろし、腰開き、一人わかめ等）、組み手、エネルギー獲得法・大妙を行い、その後「献花印歩行瞑想法」へ。
１５分ほど続け、終わった時の皆さんの顔は穏やかでした。更に不思議だったのは、皆さんの掌がほのかに暖かく、その手でマッサージをし合うととても気持ちが良かったのです。
穏やかな表情と雰囲気の中で稽古を終えたのでした。
「献花印歩行瞑想法」にはまだまだ不思議な側面がありそうです。
次のページ
いつもの面々が集まる中、いろいろとパターンを考えてきた稽古の中で
「献花印歩行瞑想法」 を稽古の締めにしようと思いたち、稽古の組み立てを一気に頭の中で考えました。
新体道には各種の瞑想法・イメージ法があります。疾走しながら行う、武道の大基本かつ瞑想法でもある、栄光（大）をはじめとする動きを伴ったまま瞑想状態に導く方法が本当にたくさん、内容豊かです。
特にこの「献花印歩行瞑想法」は体力が無くとも出来る優れた方法で、いわゆる瞑想が苦手な人も、逆に瞑想に没入しすぎてしまう人にもお勧めです。
色とりどりの馥郁たる香りを放つ花を想い、大いなる存在に捧げるごとくに歩くその瞑想は、体の動き、嗅覚、視覚、皮膚感覚を活性化する能力開発法としても、とても有効です。
今日はこの「献花印歩行瞑想法」を成功させるために、いくつかの運動（ジャンプ、両腕振り下ろし、腰開き、一人わかめ等）、組み手、エネルギー獲得法・大妙を行い、その後「献花印歩行瞑想法」へ。
１５分ほど続け、終わった時の皆さんの顔は穏やかでした。更に不思議だったのは、皆さんの掌がほのかに暖かく、その手でマッサージをし合うととても気持ちが良かったのです。
穏やかな表情と雰囲気の中で稽古を終えたのでした。
「献花印歩行瞑想法」にはまだまだ不思議な側面がありそうです。
