【デイサ−ビス新体道】雨の日にも
今日は１３時から、新宿にある通所介護施設で新体道でした。
http://www.geocities.jp/shintaidojin/koureisha.html
そうは言っても、普段のような激しい稽古ではなく、高齢者向け新体道です。激しい稽古では無い。確かにそうですが、ここには本当に多くの学びがあります。
人はやがて死にます。そこに近い人たちと肌触れ合わせることは、武道を稽古する者にとって、必ずと言って良いくらい経験するべきことだと最近感じます。
今の日本は「死」が巧みに隠されています。「人は必ず死ぬんだ」という当たり前の事実が見え難くなっています。「死がいつか必ずやってくる」ということの前には、全ての人が平等であるということをきちんと認識できているかどうかで、「生き様」が変わってくるはずです。
まあ、難しいことはともかくデイサービス新体道でした。
天気は雨。雨の日の高齢者は、鬱っぽくなりがちです。これはもう仕方が無いのです。人間とはそういうもの。晴れの日は晴れやかに、雨の日はしめやかに。特に、雨の日は体調不良を訴える高齢者は多いのです。
こういう日こそ『新体道』の出番だと私は思っています。
新体道には情念を解放するというか、簡単に言えば暗い気持ちを明るくする体操がたくさんあるからです。
これらを組みあわせれば良いのです、、、が！ 今日は少し事情が違いました。なんとなく皆さん調子が悪そう… それもそのはず、雨というだけでなく、今日は気温・湿度が高く（８月の雨ですから仕方が無いのですけれど）しかも、一昨日までは妙に涼しく、そんな気候に疲れてしまっていたのです。
だから、いつもの調子で「元気良く！」というわけにも行かず、さりとて落ち着いた稽古では、静かになりすぎてしまいます。このあたりのバランスを取りながらの、号令はとても難しいものでした。
でも、高齢者新体道、開放系の華、「胸開き」は皆さん元気に楽しく稽古してくださいました。この胸開きのおかげで後の稽古はとっても楽に進みました。
中段突き、上段突き、大上段突きの稽古ときは私の腹を突くは、顔面を突くは、顎を突き上げるはで、もう私は人間サンドバッグでした。（もっとも本気で殴る方なんていませんけどね）
最後は、いつもの通り天真五相で稽古を締めます。他の稽古はやらない方もこれだけはやるから不思議です。
この高齢者新体道は、号令者としていろんな重要なことを認識させてくれます。特に新体道で教えてもらった「天地や無限を意識すること、視線を無限遠に向けること」が、他人からのエネルギー的な影響をキャンセルする、非常に有効な方法であることを体得させてくれる、ありがたい稽古なのです。
そしていずれにしても、自分を稽古の場に投げ出すこと。これだけ、たったこれだけのことが、全ての鍵になっていることをわからせてくれるのです。
今日の稽古、私にとって実りの多い稽古でした。
〜稽古内容〜
呼吸法
上体ゆらし（正立、養気、開放）
手こすり（２種）
両腕上げ下げ
大気舞い
腕回し
首柔軟
胸開き
体側のばし
体ねじり
突き（中段、上段、大上段）
猿臂
半月蹴り
膝抱え上げ
つま先上げ下げ
前蹴り
天真五相
http://www.geocities.jp/shintaidojin/koureisha.html
そうは言っても、普段のような激しい稽古ではなく、高齢者向け新体道です。激しい稽古では無い。確かにそうですが、ここには本当に多くの学びがあります。
人はやがて死にます。そこに近い人たちと肌触れ合わせることは、武道を稽古する者にとって、必ずと言って良いくらい経験するべきことだと最近感じます。
今の日本は「死」が巧みに隠されています。「人は必ず死ぬんだ」という当たり前の事実が見え難くなっています。「死がいつか必ずやってくる」ということの前には、全ての人が平等であるということをきちんと認識できているかどうかで、「生き様」が変わってくるはずです。
まあ、難しいことはともかくデイサービス新体道でした。
天気は雨。雨の日の高齢者は、鬱っぽくなりがちです。これはもう仕方が無いのです。人間とはそういうもの。晴れの日は晴れやかに、雨の日はしめやかに。特に、雨の日は体調不良を訴える高齢者は多いのです。
こういう日こそ『新体道』の出番だと私は思っています。
新体道には情念を解放するというか、簡単に言えば暗い気持ちを明るくする体操がたくさんあるからです。
これらを組みあわせれば良いのです、、、が！ 今日は少し事情が違いました。なんとなく皆さん調子が悪そう… それもそのはず、雨というだけでなく、今日は気温・湿度が高く（８月の雨ですから仕方が無いのですけれど）しかも、一昨日までは妙に涼しく、そんな気候に疲れてしまっていたのです。
だから、いつもの調子で「元気良く！」というわけにも行かず、さりとて落ち着いた稽古では、静かになりすぎてしまいます。このあたりのバランスを取りながらの、号令はとても難しいものでした。
でも、高齢者新体道、開放系の華、「胸開き」は皆さん元気に楽しく稽古してくださいました。この胸開きのおかげで後の稽古はとっても楽に進みました。
中段突き、上段突き、大上段突きの稽古ときは私の腹を突くは、顔面を突くは、顎を突き上げるはで、もう私は人間サンドバッグでした。（もっとも本気で殴る方なんていませんけどね）
最後は、いつもの通り天真五相で稽古を締めます。他の稽古はやらない方もこれだけはやるから不思議です。
この高齢者新体道は、号令者としていろんな重要なことを認識させてくれます。特に新体道で教えてもらった「天地や無限を意識すること、視線を無限遠に向けること」が、他人からのエネルギー的な影響をキャンセルする、非常に有効な方法であることを体得させてくれる、ありがたい稽古なのです。
そしていずれにしても、自分を稽古の場に投げ出すこと。これだけ、たったこれだけのことが、全ての鍵になっていることをわからせてくれるのです。
今日の稽古、私にとって実りの多い稽古でした。
〜稽古内容〜
呼吸法
上体ゆらし（正立、養気、開放）
手こすり（２種）
両腕上げ下げ
大気舞い
腕回し
首柔軟
胸開き
体側のばし
体ねじり
突き（中段、上段、大上段）
猿臂
半月蹴り
膝抱え上げ
つま先上げ下げ
前蹴り
天真五相
【仙川稽古会】ゆるめて〜
日曜日午前中は調布市仙川で稽古会です。
新体道は体・気の体勢を４つに別けて考えます。
・体を開き、気を激しく放出する。「開放系」
・形にこだわらず、柔らかく動き、循環する「養気系」
・体に力をみなぎらせる。「自護系」
・上記３つを含み、中立的な「正立系」
しかもそれぞれに静的な稽古と動的な稽古があります。
また、それぞれに一人での稽古と複数での稽古（組み手）があります
今回の仙川稽古会で行ったのは「養気系」の稽古ばかりです。
ゆったりした稽古から、激しい稽古までいろいろと行いました。
というのも、今日稽古に参加された方で非常に強い肩こり、首のハリを訴えていた女性がいて、その症状をよくするにはまず力を抜くことが重要だからです。
実は、私は「操体法」という体の調整法をしているので、稽古前に施術をしてみたのです。ですが…あまりに強いコリ、ハリ。また痛いところ以外にも自覚の無いコリ、ハリがあって、聞けばどうやら原因は職場のストレスのようでした。
とにかく全身を緩めるしかない！！
そのためには、他人に頼るより、自分でケアしたほうが早い！
まずは天真柔操。今回はとにかく「首、肩をいかに緩めるか？」をテーマにしました。
そして、心身開発体操です。養気体でジャンプの後、両腕を柔らかく上げて雨の水のように振り下ろす、両腕振り下ろし体操を行い肩をはじめとする首背中が緩んだのを見計らって、新体道養気系ジャンプの代表『瞑想ジャンプ』に入りました。
新体道はその稽古の中に大まかに１０数種のジャンプがあります。二人以上で行うものや、イメージを変えただけものを含めると、３０種類のジャンプがあります。『瞑想ジャンプ』はその代表格の一つ。
とにかく体を緩め、深いしかし健全な瞑想状態に入るのに最高の「ジャンプ」です。
実は仙川に参加される皆さんは、運動とは縁遠い方ばかり。（それだから肩もコルのですけれど）瞑想ジャンプはそんな方にぴったりのジャンプなのです。
このジャンプで体を緩めたところで、今度は『瞑想組み手ワカメ体操』でもっと「とろとろ」になっていただきました。
実は、参加された皆さんにとって、ここからが大変でした。そして私は大喜び！
『瞑想組み手ワカメ体操』はもともと激しい、武道の組み手から生まれたのです。つまり激しくするのは実は簡単。『瞑想組み手ワカメ体操』を『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』にすれば良いのです。
とにかく柔らかく！激しく！
この目論見は大当たり！ 皆さんどんどん動きが柔らかくなっていきます。まるで野生のイルカのようです。
ここで更に激しくするために。
今度はなんと、『無相拳』による、『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』に切り替えました。『無相拳』とは、たとえ体の調子が悪くとも打ち出せる様にと開発された力の使い方。だからとても素早いのです。
しかしいざ始まって見るともう「大人版おにごっこ」
始まると同時にもうきゃあきゃあ言ってます。
ひとしきり組み手を楽しんで、稽古を終えました。帰り際言ってくださった一言で今日行った稽古の工夫を汲み取っていただいた気がしました。
「今日来て良かった、気持ちよかった、体軽い！！」
緩めることはあらゆる健康法の基本ですね
新体道は体・気の体勢を４つに別けて考えます。
・体を開き、気を激しく放出する。「開放系」
・形にこだわらず、柔らかく動き、循環する「養気系」
・体に力をみなぎらせる。「自護系」
・上記３つを含み、中立的な「正立系」
しかもそれぞれに静的な稽古と動的な稽古があります。
また、それぞれに一人での稽古と複数での稽古（組み手）があります
今回の仙川稽古会で行ったのは「養気系」の稽古ばかりです。
ゆったりした稽古から、激しい稽古までいろいろと行いました。
というのも、今日稽古に参加された方で非常に強い肩こり、首のハリを訴えていた女性がいて、その症状をよくするにはまず力を抜くことが重要だからです。
実は、私は「操体法」という体の調整法をしているので、稽古前に施術をしてみたのです。ですが…あまりに強いコリ、ハリ。また痛いところ以外にも自覚の無いコリ、ハリがあって、聞けばどうやら原因は職場のストレスのようでした。
とにかく全身を緩めるしかない！！
そのためには、他人に頼るより、自分でケアしたほうが早い！
まずは天真柔操。今回はとにかく「首、肩をいかに緩めるか？」をテーマにしました。
そして、心身開発体操です。養気体でジャンプの後、両腕を柔らかく上げて雨の水のように振り下ろす、両腕振り下ろし体操を行い肩をはじめとする首背中が緩んだのを見計らって、新体道養気系ジャンプの代表『瞑想ジャンプ』に入りました。
新体道はその稽古の中に大まかに１０数種のジャンプがあります。二人以上で行うものや、イメージを変えただけものを含めると、３０種類のジャンプがあります。『瞑想ジャンプ』はその代表格の一つ。
とにかく体を緩め、深いしかし健全な瞑想状態に入るのに最高の「ジャンプ」です。
実は仙川に参加される皆さんは、運動とは縁遠い方ばかり。（それだから肩もコルのですけれど）瞑想ジャンプはそんな方にぴったりのジャンプなのです。
このジャンプで体を緩めたところで、今度は『瞑想組み手ワカメ体操』でもっと「とろとろ」になっていただきました。
実は、参加された皆さんにとって、ここからが大変でした。そして私は大喜び！
『瞑想組み手ワカメ体操』はもともと激しい、武道の組み手から生まれたのです。つまり激しくするのは実は簡単。『瞑想組み手ワカメ体操』を『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』にすれば良いのです。
とにかく柔らかく！激しく！
この目論見は大当たり！ 皆さんどんどん動きが柔らかくなっていきます。まるで野生のイルカのようです。
ここで更に激しくするために。
今度はなんと、『無相拳』による、『瞑想組み手「交互」ワカメ体操』に切り替えました。『無相拳』とは、たとえ体の調子が悪くとも打ち出せる様にと開発された力の使い方。だからとても素早いのです。
しかしいざ始まって見るともう「大人版おにごっこ」
始まると同時にもうきゃあきゃあ言ってます。
ひとしきり組み手を楽しんで、稽古を終えました。帰り際言ってくださった一言で今日行った稽古の工夫を汲み取っていただいた気がしました。
「今日来て良かった、気持ちよかった、体軽い！！」
緩めることはあらゆる健康法の基本ですね
【ほびっと村】光と戯れ瞑想へ
新体道には「光と戯れる」という稽古があります。
道場稽古における、心を解放する最終兵器のような稽古です。
最終兵器ですから、実はある時期まで一般公開されていませんでした。またある程度のレベルまで達した稽古人以外は、見ることも許されなかったようです。
見た目に宗教的な雰囲気がするためです。野口整体をご存じの方は「活元」を思い起こしていただければ、見た目には近いでしょう。
しかし、新体道での「光」は二人、もしくはそれ以上で行うことや、もともと心身の解放に目的を置いている「武道的表現をとった体技」であることを考えれば、別物であることは理解できると思います。
この稽古を今日「ほびっと村」で行いました。
最初から、目的成り立ちなどを説明しつつ稽古しました。
激しくそして楽しく！！
その後、エネルギー獲得法・大妙第一部を行い、瞑想へ。
そしたら、参加された皆さんの静まりの速いこと、深いこと。
ああ！やって良かった！そう思えた稽古でした。
ほびっと村
http://www.nabra.co.jp/hobbit/wc.htm#sint
道場稽古における、心を解放する最終兵器のような稽古です。
最終兵器ですから、実はある時期まで一般公開されていませんでした。またある程度のレベルまで達した稽古人以外は、見ることも許されなかったようです。
見た目に宗教的な雰囲気がするためです。野口整体をご存じの方は「活元」を思い起こしていただければ、見た目には近いでしょう。
しかし、新体道での「光」は二人、もしくはそれ以上で行うことや、もともと心身の解放に目的を置いている「武道的表現をとった体技」であることを考えれば、別物であることは理解できると思います。
この稽古を今日「ほびっと村」で行いました。
最初から、目的成り立ちなどを説明しつつ稽古しました。
激しくそして楽しく！！
その後、エネルギー獲得法・大妙第一部を行い、瞑想へ。
そしたら、参加された皆さんの静まりの速いこと、深いこと。
ああ！やって良かった！そう思えた稽古でした。
ほびっと村
http://www.nabra.co.jp/hobbit/wc.htm#sint
【デイサ−ビス新体道】自虐・悪口・嫁話
先日はデイサービス新体道だった。
私にとって、このデイサービス新体道は、新体道を稽古する上で欠かせ無いものとなっている。自分が身につけた新体道で人生の終末をより愉快に、希望をもっていただくことが出来る。これはある種、武道の形態としては最高のものだと思う。
このデイサービス新体道だが、正直言って運動量は少ない。トーク６割、休憩１割、稽古３割である。
私は根がおしゃべりなためか、こういった場で話をすることに抵抗が無い。実はこのお話が重要である。
普段顔をつき合わせている介護職員とはまた別な「先生」が話をすることで、いろいろな注意点を（手洗い、うがい、マスクの着用、食事をよく噛むこと、水分補給をすること、運動を日常に取り入れることなどなどの重要性）を利用者の皆さんにわかってもらう。心に刻んでもらえる。これが重要。
話す時には笑い話と一緒に話をするのが一番良い。しかしながら笑のツボ、スイッチのようなトコロが違う。ところが唯一と言って良いくらい共通するのが、ブラックジョーク、しかも自虐ネタと恋愛話と嫁の悪口。
これは身近な話題のためか、ほぼ全員の注意を引くことが出来る。
先日も先日で、結構いろんなところで使われているような話と、織り交ぜつつ、手洗い、うがいの重要性をお話した。みなさんよく笑ってくれたが、このように笑いながらお話した内容は、利用者の皆さんの記憶の定着率が良い（つまりよく覚えてくれ、実行してくれる）
たとえどんな年齢層であっても、楽しい気分で覚えたことは実行しやすいということなのだろう。
それにしても、最後のほうでデモンストレーションにやった、※もろ蹴り（前）連続１５回はきつかった。自分で号令掛けつつ、平気な顔をして、ジョークをとばさなければいけないのだから…
まあ、みなさんサーカスでも見ている気分で楽しんだようだから、良しとするか…
※もろ蹴り（前）…
深くしゃがみこんだところから、全力で垂直に跳び上がり、両足をひきつけ、空中で前へ蹴りだす。普段の稽古では「力尽きるまで」行う。
この稽古の後は心身の力みが抜け、実にやわらかな動きが可能となる。また、跳躍している０．数秒の間に思考が高速度で働くためか、神秘的な体験をする稽古人も多い。
私にとって、このデイサービス新体道は、新体道を稽古する上で欠かせ無いものとなっている。自分が身につけた新体道で人生の終末をより愉快に、希望をもっていただくことが出来る。これはある種、武道の形態としては最高のものだと思う。
このデイサービス新体道だが、正直言って運動量は少ない。トーク６割、休憩１割、稽古３割である。
私は根がおしゃべりなためか、こういった場で話をすることに抵抗が無い。実はこのお話が重要である。
普段顔をつき合わせている介護職員とはまた別な「先生」が話をすることで、いろいろな注意点を（手洗い、うがい、マスクの着用、食事をよく噛むこと、水分補給をすること、運動を日常に取り入れることなどなどの重要性）を利用者の皆さんにわかってもらう。心に刻んでもらえる。これが重要。
話す時には笑い話と一緒に話をするのが一番良い。しかしながら笑のツボ、スイッチのようなトコロが違う。ところが唯一と言って良いくらい共通するのが、ブラックジョーク、しかも自虐ネタと恋愛話と嫁の悪口。
これは身近な話題のためか、ほぼ全員の注意を引くことが出来る。
先日も先日で、結構いろんなところで使われているような話と、織り交ぜつつ、手洗い、うがいの重要性をお話した。みなさんよく笑ってくれたが、このように笑いながらお話した内容は、利用者の皆さんの記憶の定着率が良い（つまりよく覚えてくれ、実行してくれる）
たとえどんな年齢層であっても、楽しい気分で覚えたことは実行しやすいということなのだろう。
それにしても、最後のほうでデモンストレーションにやった、※もろ蹴り（前）連続１５回はきつかった。自分で号令掛けつつ、平気な顔をして、ジョークをとばさなければいけないのだから…
まあ、みなさんサーカスでも見ている気分で楽しんだようだから、良しとするか…
※もろ蹴り（前）…
深くしゃがみこんだところから、全力で垂直に跳び上がり、両足をひきつけ、空中で前へ蹴りだす。普段の稽古では「力尽きるまで」行う。
この稽古の後は心身の力みが抜け、実にやわらかな動きが可能となる。また、跳躍している０．数秒の間に思考が高速度で働くためか、神秘的な体験をする稽古人も多い。
shintaidojin
